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Qué tal están comunidades de hive y swc, espero se encuentren muy bien, les quiero compartir algo de mis avances en el freestyle.
Bueno, como para que entiendan un poco más les voy a dar un pequeño resumen, yo empecé en este mundo de la calistenia el año pasado, aunque realmente la tenía solo como un hobby, y en todo ese tiempo, solo me dedicaba al freestyle prácticamente, los ejercicios para fortalecimiento los hacia muy poco por pereza, practique fresstyle desde finales de enero, hasta mitades de agosto, después de eso empecé a entrenar solo en gym, y me olvidé de la calistenia, estuve en el gym hasta inicios de diciembre, y luego ese mes dejé de entrenar ya que el trabajo no me dejaba. En enero retomé la calistenia, pero con otra mentalidad y mucho más centrado y enfocado en lo que quería lograr, empecé con los ejercicios con los que comienza todo principiante, pull ups, flexiones, fondos, etc. Esto para volver a agarrar fuerza poco a poco, Después construir una base más sólida en lo que es a estos ejercicios se refiere, le pedí a un amigo ayuda para estructurar una rutina de estáticos y básicos @diego-333, y con esa he estado entrenando hasta día de hoy, y he visto buenos avances rápidamente en estáticos.
El fresstyle lo retome hace como mes y medio, y en ese corto tiempo, he sacado algunos trucos con una facilidad con la que no contaba antes. El swing 360 el año pasado me salía (pero no muy bien, y no logré pulirlo), giraba un poco feo, como todos al principio, aunque como dije antes me retiré de la calistenia, y perdí este truco, A día de hoy en este corto tiempo que llevo haciendo free, ya lo recuperé y con mucha mejor técnica, ya que el fortalecimiento previo me fue de gran ayuda, aparte de esto, saqué pull over explosivo, como mencioné en publicaciones anteriores, y justo ahora estoy practicando swing 540 y scorpion que sé que dentro de poco dominaré estos trucos, los estoy entendiendo bastante rápido. y bueno, gracias por dedicarse a leer algo de mis avances, espero les haya gustado este post, cuídense!.SWC
How are you, Hive and SWC communities? I hope you are doing well. I want to share some of my progress in freestyle with you.
Well, to help you understand a little better, I'll give you a quick summary. I started in the world of calisthenics last year, although it was really just a hobby for me. During that time, I pretty much only did freestyle. I didn't do many strengthening exercises because I was too lazy. I practiced freestyle from the end of January until mid-August, after which I started training only at the gym. and I forgot about calisthenics. I was at the gym until early December, and then that month I stopped training because work wouldn't let me. In January, I took up calisthenics again, but with a different mindset and much more focused on what I wanted to achieve. I started with the exercises that all beginners start with: pull-ups, push-ups, dips, etc. This was to gradually regain strength. After building a more solid foundation in these exercises, I asked a friend for help in structuring a routine of static and basic exercises @diego-333, and I have been training with that routine to this day, and I have seen good progress quickly in static exercises.
I took up freestyle again about a month and a half ago, and in that short time, I've picked up some tricks with an ease I didn't have before. Last year, I could do the 360 swing (but not very well, and I couldn't perfect it). It was a bit awkward, like everyone's is at first, but as I said before, I stopped doing calisthenics and lost this trick. Now, in the short time I've been doing freestyle, I've gotten it back and with much better technique, since my previous strength training was a big help. Apart from that, I mastered the explosive pull over, as I mentioned in previous posts, and right now I'm practicing the 540 swing and scorpion, which I know I'll master soon, as I'm picking them up pretty quickly. Well, thanks for taking the time to read about my progress. I hope you enjoyed this post. Take care!SWC
