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Entrenamiento diario 102.° reporte... ¡piii!
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Daily training 102th report... piii!
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Español
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English
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¡Qué hay, mi gente de Hive! 🤩 Seguimos con los reportes de entrenamiento diario. Ahora les traigo un informe de la rutina que hice en dos periodos: mañana y noche. ¡Prepárense, que esto estuvo lleno de sorpresas! 😅
Mañana: ¡Mi cuerpo ardía! 🔥
Comenzamos con la sesión de la mañana. Me metí de lleno con lo que me tocaba:
* Straddle planche a tuck planche en prona: Hice 3 series de 3 repeticiones. 💪
* Straddle planche a tuck planche en supina: También 3 series de 3 repeticiones.
* Straddle planche a tuck planche en neutro: 3 series de 3 repeticiones.
* Front lever a tuck front lever: 3 series de 3 repeticiones.
* L-sit a front lever: ¡Uff, por poco! 3 series de 3 repeticiones.
Lamentablemente, no me alcanzó el tiempo para las press, pero ¡no me rendí! 😤 Pude hacer un intento de press de straddle en supina que me salió espectacular y otro intento de press de straddle en prona. A pesar de que mi cuerpo me pedía a gritos que parara, mi mente dijo:
"¡No otra vez! ¡Entreno porque entreno!". Y así fue. El malestar no pudo conmigo.
Noche: ¡Con amigos es mejor! 🤪
Al principio estaba solo, pero al rato llegaron mis compañeros de calistenia, mis amigos inseparables, @neomar-oz y @salmeron-sw. ¡Con ellos el ánimo sube a tope! 🎉 Calenté con una full planche de 3 segundos, descansé 3 minutos y lancé un intento de flexión en full planche. No fue una flexión completa, pero salió bastante bien. Luego de 3 minutos de descanso, un press en full planche que cada vez me sale mejor. ¡Ya puedo llamarlo press con todas las de la ley! 💯 Después de 3 minutos más de descanso, un Hefesto básico en las paralelas.
Aquí viene lo dramático. 😭 Quise intentar un Hefesto en back lever, pero ¡me desplomé sin piedad! Me di cuenta de la cruda realidad: solo había estado cambiando el ángulo de mis brazos para que pareciera recto, pero no lo estaba haciendo bien. En ese momento entendí que mi técnica no era la correcta. 😔 Después de 3 minutos de descanso, ¡me atreví a lanzar mi primer combo! Y, ¡oh sorpresa!, fallé de manera espectacular. Hasta me llevé un golpe en el codo. 🤕 Mi cuerpo se negó, pero mi voluntad dijo: "¡Mente sobre cuerpo!". Tenía que lograrlo, ¡no podía caer de nuevo! Y lo logré. ¡Fue una victoria total!
Luego me animé con el segundo combo. Intenté iniciar con una full, pero no la marqué bien, aunque hice el combo completo. La straddle planche en supina del final tampoco me salió del todo bien. Ahora, para rematar, ando con un dolor fortísimo en el bíceps y el antebrazo por el golpe del codo. 😫
A pesar de todo, lancé mi tercer combo, que solo es de estáticos en las paralelas: v-sit, l-sit, straddle planche, press de straddle planche en neutro y la negativa de la press de straddle planche en prona, un Hefesto básico y un front lever. Mi combo esquivo, ¡siguió siendo esquivo! 😂 Y eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive.
¡Nos vemos en el próximo reporte! 👋
Hey, my Hive people! 🤩 We're continuing with the daily training reports. Now I'm bringing you a report on the routine I did in two periods: morning and night. Get ready, because this was full of surprises! 😅
Morning: My body was on fire! 🔥
Let's start with the morning session. I got right into what I had to do:
* Straddle planche to tuck planche prone: I did 3 sets of 3 reps. 💪
* Straddle planche to tuck planche supine: Also 3 sets of 3 reps.
* Straddle planche to tuck planche neutral: 3 sets of 3 reps.
* Front lever to tuck front lever: 3 sets of 3 reps.
* L-sit to front lever: Phew, almost! 3 sets of 3 reps.
Unfortunately, I didn't have enough time for the presses, but I didn't give up! 😤 I was able to attempt a supine straddle press, which went spectacularly, and another prone straddle press. Even though my body was screaming at me to stop, my mind said,
"Not again! I train because I train!" And so it did. The discomfort couldn't stop me.
Night: It's better with friends! 🤪
At first I was alone, but soon my calisthenics partners, my inseparable friends, @neomar-oz and @salmeron-sw, arrived. With them, my spirits really lift! 🎉 I warmed up with a 3-second full planche, rested for 3 minutes, and attempted a full planche push-up. It wasn't a full push-up, but it went pretty well. After 3 minutes of rest, I did a full planche press, which I'm getting better at every time. I can now call it a proper press! 💯 After 3 more minutes of rest, a basic Hephaestus on the parallel bars.
Here comes the drama. 😭 I wanted to try a Hephaestus on the back lever, but I collapsed mercilessly! I realized the harsh truth: I had only been changing the angle of my arms to make it look straight, but I wasn't doing it right. At that moment, I understood my technique wasn't correct. 😔 After 3 minutes of rest, I dared to throw my first combo! And, lo and behold, I failed spectacularly. I even got hit on the elbow. 🤕 My body refused, but my will said: "Mind over body!" I had to do it; I couldn't fall again! And I did. It was a total victory!
Then I went for the second combo. I tried to start with a full, but I didn't mark it well, even though I did the full combo. The supine straddle planche at the end didn't go quite right either. Now, to top it all off, I'm experiencing excruciating pain in my biceps and forearm from the elbow injury. 😫
Despite everything, I managed to land my third combo, which is only static on the parallel bars: v-sit, l-sit, straddle planche, neutral straddle planche press, and the negative prone straddle planche press, a basic Hephaestus, and a front lever. My elusive combo, stayed elusive! 😂 And that's all for today, my dear Hive readers.
See you in the next report! 👋
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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Créditos
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Cámara
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Camera
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@lijou-cv
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@lijou-cv
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and production tools
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Dispositivos: Galaxy A16
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Devices: Galaxy A16
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APP: CapCut |
APP: CapCut
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Fecha de publicación |
Date of publication
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02/09/2025 |
02/09/2025
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Dia: Martes |
Day: Tuesday
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