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Entrenamiento diario 122.° reporte... ¡piii!
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Daily training 122th report... piii!
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Español
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English
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¡Que hay, mi gente de Hive! Seguimos con los reportes de entrenamiento diario 💪😎
¡La Disciplina es mi despertador Personal! ⏰😅
¡Qué emoción! Hoy la disciplina me dio una patadita amistosa y me despertó justo 1 minuto antes que la alarma 🥲. ¡Esos pequeños triunfos! Con toda la paciencia del mundo (y fingiendo que no tenía ni una pizca de sueño, ni hambre, ni las ganas de quedarme en la cama en vez de ir a trabajar), me puse a entrenar. Intenté que fuera tan natural como respirar, aunque, seamos honestos, eso no garantiza que todo saldrá a pedir de boca... ¡y vaya que no! 😜
La Mañana: Sin Sueño, ¡Pero con la Rutina de Acero! ⚙️🏋️
¡En la mañana, era un robot sin emociones! No sentía dolor, no sentía sueño. Solo mi cuerpo y las mini paralelas, ¡una relación seria! Comencé con la rutina que ya es mi pan de cada día, mi ritual sagrado, mi prueba de fuego:
* 3 series de 3 repeticiones de marcar la straddle planche prona, usando la tuck planche prona para un pequeño respiro antes de volver a marcar. (¡Como todos los días!)
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* 3 series de 3 repeticiones de marcar la straddle planche supina, usando la tuck planche supina para descansar y volver a marcar. (¡Como todos los días!)
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* 3 series de 3 repeticiones de marcar la straddle planche neutra, usando la tuck planche neutra para descansar y volver a marcar. (¡Como todos los días!)
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* 3 series de 3 repeticiones de marcar el front lever, usando el tuck front lever para descansar y volver a marcar. (¡Igual que todos los días!)
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* 3 series de 3 repeticiones de marcar el front lever, usando la L-sit para descansar y volver a marcar. (¡Igual que todos los días!)
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* 3 series de 3 repeticiones de raises (subidas) de half front lever.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
* Descanso de un minuto.
* Volví a repetir la serie.
Para cerrar con broche de... ¿óxido? Intenté una press a straddle planche prona y una press a straddle planche supina. ¡Ay, Dios mío! No me quedaron como ayer; ¡fueron peores! 🤦♂️ Pero, ¡a quién le importa! ¡A seguir intentando!
La Noche: ¡El Show de los Intentos Casi Imposibles! 🌙😂
Llegó la noche y con ella la hora de probar cosas nuevas (o que no hacía hace tiempo). Tenía una hambre tremenda, ¡y eso que tomé mucho café! ☕️ Pero el hambre no frena a este guerrero:
* Una full planche neutra en el piso... ¡Horrible! Apenas llegué a los 3 segundos reglamentarios, y fue tan mal como ayer.
* 3 minutos de descanso.
* Una full planche neutra en unas pequeñas paralelas... Igual de horrible que la del piso, y solo 3 segundos. ¡Soy consistente en mi mala ejecución! 😆
* 3 minutos de descanso.
* Unas flexiones en full planche neutra. Aguanté un poquito abajo e intenté subir. Fue horrible, ¡pero subí! ¡Punto para mí! 🎉
* 3 minutos de descanso.
* Un intento de full planche en dos dedos en el piso. ¡Qué va! Las piernas no querían elevarse. Se elevaron, sí, ¡pero muy mal, feas y duraron menos que ayer! ¡Hasta puedo decir que peor!
* 3 minutos de descanso.
* Un intento de straddle a planche de pulgares. Tampoco subí; este sí que fue peor que ayer. 😭
3 minutos de descanso.
* Un Hefesto básico y un intento de bajada de Hefesto a back lever. ¡A diferencia de ayer, sí bajé completo y traté de aguantarla antes de desplomarme! Jajajaja, ¡no como ayer que no pude estirar completo y caí! ¡¡¡SÍÍÍÍ!!! ¡Pequeña victoria, gran alegría! 🤸♀️
* 3 minutos de descanso.
* Otro intento de bajada de Hefesto a back lever (y bajé).
3 minutos de descanso.
* Realicé mi primer combo relajado. ¡Casi hago todo bien! Falta poco. Doy gracias a Dios por eso, y por petición del público (¡o sea, por mi necedad!), intenté una full planche que ¡ni siquiera pude marcar! 🤦♂️
3 minutos de descanso.
* Realicé mi segundo combo. ¡Ya puedo decir que me sale! Ahora solo falta sacar bien el primer truco, que es una full planche prona.
* 3 minutos de descanso.
* Mi combo número 4 es el que esquivo, pero a diferencia de ayer, ¡no me salió! 😡
No conté, pero en el calentamiento lancé una straddle de muñecas que me generó un dolor fatal en el coxis y toda esa área. ¡Estuve atormentado con ese dolor todo el entrenamiento! 🤕 Aun así, el show tenia que continuar. ¡y eso fue todo por hoy mis queridos lectores de hive!
What's up, my Hive family! Here we are again with our daily workout reports 💪😎
Discipline is my personal alarm clock! ⏰😅
How exciting! Today, discipline gave me a friendly nudge and woke me up just 1 minute before my alarm went off 🥲. Those little victories! With all the patience in the world (and pretending I wasn't even a little sleepy, hungry, or wanting to stay in bed instead of going to work), I got down to training. I tried to make it as natural as breathing, although, let's be honest, that doesn't guarantee everything will go smoothly... and it certainly didn't this time! 😜
The Morning: No Sleep, But with an Iron-Willed Routine! ⚙️🏋️
In the morning, I was an emotionless robot! I felt no pain, no sleepiness. Just my body and the mini parallel bars—a serious relationship! I started with the routine that has become my daily bread, my sacred ritual, my test of strength:
* 3 sets of 3 repetitions of holding the straddle planche prone, using the tuck planche prone for a short break before holding again. (Just like every day!)
* One-minute rest.
* Repeated the set.
* One-minute rest.
* Repeated the set.
* 3 sets of 3 repetitions of holding the straddle planche supine, using the tuck planche supine to rest and then hold again. (Just like every day!)
* One-minute rest.
* Repeated the set.
* One-minute rest.
* Repeated the set.
* 3 sets of 3 repetitions of holding the straddle planche neutral, using the tuck planche neutral to rest and then hold again. (Just like every day!)
* One-minute rest.
* Repeated the set.
* One-minute rest.
* Repeated the set. * 3 sets of 3 repetitions of holding the front lever, using the tuck front lever to rest and then hold again. (Just like every day!)
* One minute rest.
* Repeated the set.
* One minute rest.
* Repeated the set.
* 3 sets of 3 repetitions of holding the front lever, using the L-sit to rest and then hold again. (Just like every day!)
* One minute rest.
* Repeated the set.
* One minute rest.
* Repeated the set.
* 3 sets of 3 repetitions of half front lever raises.
* One minute rest.
* Repeated the set.
* One minute rest.
* Repeated the set.
To finish with a... rusty note? I tried a press to straddle planche prone and a press to straddle planche supine. Oh my god! They weren't as good as yesterday; they were even worse! 🤦♂️ But who cares! Keep trying!
The Night: The Almost Impossible Attempts Show! 🌙😂
Night came, and with it, time to try new things (or things I hadn't done in a while). I was starving, even after drinking lots of coffee! ☕️ But hunger doesn't stop this warrior:
* A neutral full planche on the floor... Awful! I barely made it to the 3-second mark, and it was as bad as yesterday.
* 3 minutes rest.
* A neutral full planche on some small parallel bars... Just as awful as on the floor, and only 3 seconds. I'm consistent in my poor execution! 😆
* 3 minutes rest.
* Some full planche neutral flexions. I held it down for a bit and tried to raise up. It was awful, but I did it! Point for me! 🎉
* 3 minutes rest.
* An attempt at a two-finger full planche on the floor. No way! My legs just wouldn't lift. They did lift, yes, but poorly, awkwardly, and for a shorter time than yesterday! I'd even say it was worse!
* 3 minutes of rest.
* An attempt at a straddle to thumb planche. I didn't even get to the top; this was definitely worse than yesterday. 😭
3 minutes of rest.
* A basic Hephaestus position and an attempt at transitioning from Hephaestus to back lever. Unlike yesterday, I did complete the transition and even tried to hold it before collapsing! Hahaha, unlike yesterday when I couldn't even fully extend and fell! YES!!! A small victory, but great joy! 🤸♀️
* 3 minutes of rest.
* Another attempt at transitioning from Hephaestus to back lever (and I did it).
3 minutes of rest.
* I performed my first relaxed combo. I almost did everything correctly! I'm almost there. I'm grateful to God for that, and at the request of the audience (or rather, because of my stubbornness!), I attempted a full planche, which I couldn't even hold! 🤦♂️
3 minutes of rest.
* I performed my second combo. I can now say I've mastered it! Now I just need to perfect the first move, which is a prone full planche.
* 3 minutes of rest.
* My 4th combo is the one I've been avoiding, but unlike yesterday, I didn't even manage to do it! 😡
I didn't mention it, but during the warm-up, I attempted a wrist straddle that caused excruciating pain in my coccyx and surrounding area. I was tormented by that pain throughout the entire workout! 🤕 But the show must go on. And that's all for today, my dear Hive readers!
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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Créditos
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Cámara
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@lijou-cv
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and production tools
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Dispositivos: Galaxy A16
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Devices: Galaxy A16
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APP: CapCut |
APP: CapCut
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Fecha de publicación |
Date of publication
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30/09/2025 |
30/09/2025
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Dia: Martes |
Day: Monday
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