Entrenamiento diario 139.° reporte... ¡piii! | Daily training 139th report... piii! [ESP | ENG]

¡Que hay, mi gente de Hive! Seguimos con los reportes de entrenamiento diario 😅 ¡Mi gente de Hive! Hoy la batalla no fue contra la gravedad, sino contra el sueño. Mis párpados pesaban como anclas, pero mi cerebro (ese dictador atlético) dijo: "¡Hoy toca!" 🫡 Y por segunda vez en la semana, la voluntad venció al cuerpo. ☀️ Mañana: La Precisión del Porche (El Entrenamiento Estándar) Como es de costumbre, la jornada de entrenamiento comenzó en el porche de mi casa, con mis pequeñas paralelas portátiles. Aunque la mente estuviera en modo stand-by, la técnica fue perfecta (¡el cerebro trabaja en automático!): * Bloques de Planche: Realicé la secuencia de Straddle Planche (Prona, Supina y Neutra), sosteniendo cada estática por 3 segundos y descansando en Tuck Planche antes de cada repetición. Hice 3 series de 3 repeticiones para cada variación. A pesar del sueño, la protracción, la retracción pélvica y la extensión de brazos y piernas estuvieron a tope. ¡Técnica perfecta con RIR 0 y RIC 3/3 en cada serie! 🎯 * Bloques de Front Lever: Hice el mismo esquema (3x3) para el Front Lever (agarrando Tuck Front Lever para descansar). Repetí la secuencia combinada de Front Lever a L-Sit. Aunque en el Front solo pude sostener 1 segundo, la retracción escapular fue buena. * Final: Cerré con los Reiser de Half Front Lever y, para rematar, un intento de Press de Straddle Planche (Prona y Supina). En la prona, logré sostener medio segundo, inicié el Press, me caí en la negativa, volví a Tuck Prona, subí y bajé la negativa en Straddle (¡pura inventiva!). Todo con RIR 0 y RIC 2/2. ¡Misión de la mañana cumplida! ✅ 🌙 Noche: La Batalla de los Fallos y el Combos Dinámicos En la noche, la misión fue en el parque, pero la fatiga se hizo notar. * Circuito Anti-Sueño: Comencé con mi circuito de piernas y abdomen. ¡Normalmente dura 30 minutos, pero hoy la lentitud me hizo terminar en 33 minutos! 🐌 Sentadillas, Donkey Kick, Fire Hydrant, Straight Leg Glute Kickback, plancha lean, Glute Bridge y, finalmente, abdominales (altos y medios) y Calf Raise. ¡El cuerpo pedía auxilio! * El Desastre Estático: Los intentos de Planche fueron catastróficos. Intentos en Full Neutra (piso y paralelas), Flexión de Full Planche, Press, y Straddle Planche a Pulgares. En todos, mi postura fue horrible, los brazos se flexionaron y la estática duró un suspiro (si es que duró). RIR 0 y RIC 0/1 en casi todo. ¡El sueño me estaba robando la técnica! 😩 * Hefesto y Combos de Barra: * Calentamiento: El calentamiento de Hefesto básico y el intento en Back Lever terminaron en desplome (RIR 0, RIC 1/2). * Primer Combo (El Límite): Hice un combo ambicioso (Front Lever -> Giro de 360 -> Muscle Up -> Tornado de 360 -> Muscle Up -> Straddle Prono -> Hefesto Básico -> Front Lever). Cuando intenté el siguiente truco (Full Prona), ¡el cuerpo se rindió! Solo una caída lenta. * El Doble 360: Intenté el Front Lever con el Doble Giro de 360 (sí, dos giros separados, agarrándome de nuevo a la barra). ¡Tres intentos! Pero no pude pasar del segundo truco. Mi fatiga es real, ¡y creo que es más mental que física! 😔 * El Combo Peligroso: Cerré con un combo nuevo (Straddle Planche Prona por 3 segundos y dos giros de 540 grandes). ¡Cada vez que terminaba el segundo giro me golpeaba con la barra porque perdía el control! 💥 ¡Y eso fue todo! El cuerpo dijo basta. ¡No me dio tiempo para seguir entrenando, pero la voluntad ganó el día! ✨