Buen día. Feliz inicio de semana. # Ya desde temprano con la energía y los ánimos para enviar a los niños a la escuela y enfrentar o afrontar el día con entusiasmo. # Entro a la plataforma de Hive y le doy un repaso a las publicaciones para ver cuál me hace clic y me invita a darle rienda suelta a los dedos sobre el teclado. # Me consigo con una reflexión muy importante y súper urgente que nos regala @emiliorios. Importante porque el tema es un llamado a cuidarnos y súper urgente, porque ya estamos más que atrapados en las redes del estrés y todo lo que eso conlleva. # Recientemente, se me aparecen en mi día a día este tipo de temas. ¿Son señales? puede ser. El consumo de azúcar es una de mis luchas. Sé que es dañino, sé que me mata, pero me cuesta decirle que no a un dulce de lechosa, por ejemplo. No soy asidua a tomar refrescos o gaseosas, ni jugos de bote o de fábrica, sin embargo, una galleta, un pastel dulce o un trozo de chocolate me sonríen con cara maliciosa y me van hechizando de una manera increíble. #


# Cuando comencé el camino hacia la despedida definitiva del azúcar hace más de 14 años, me sorprendí a tratar de ubicar lo que sí se me permitía comer. Endulzaba las cosas con edulcorantes artificiales y evaluaba bien las frutas antes de probarlas. Prácticamente, el limón era el más sano. Un mango, resultaba ser una gran carga de azúcares, por muy natural que fuera, subía los niveles de glucosa en la sangre. El aguacate, que tan rico y sin sabor dulce es, también elevaba los niveles de glucosa. Las uvas, el níspero, la piña, el cambur y otros frutos más. Quizás un nutricionista me lea y diga que sí se pueden comer, pero el, que en aquel entonces me atendía, me prohibía casi todo. # Aprendí a no depender de las chucherías y a decir hola, tan solo muy de vez en cuando, a un dulce. Las tortas quedaron para un pedacito en los cumpleaños y nada más. Pero a lo que me cuesta muchísimo decirle adiós y créanme que lo he intentado, (mi mayor logro ha sido 5 meses) ha sido a tomar el café sin azúcar. No logro acostumbrarme y sé que la solución la tengo solo yo. Tomar las riendas de ese aspecto en mi vida, me corresponde solo a mí y es ahí donde tengo que trabajar con más ahínco. #


# Ahora bien, con respecto al descanso, a ese sí que lo tengo dominado, ja, ja, ja, ja, me río y no es de risa, pero es que me alegro de haber aprendido a respetar mi tiempo de descanso sin importar lo que digan o piense absolutamente nadie. Aprendí a regalarme comodidad, tiempo y esparcimiento. Ya no soy esclava de un trabajo mezquinamente pagado por algún ente gubernamental. Duermo bien. Y busco, con responsabilidad, regalarme horas de entretenimiento. Aprendí a sentirme merecedora en ese sentido y estoy orgullosa de ello. # Cuando veo a personas, familiares y amigos madrugar, y acostarse súper tarde por "trabajo" me preocupo por su salud con el paso de los años. Algunos me comentan con orgullo disfrazando la frustración: "Me levanto a las 5:00 am, preparo el desayuno, el almuerzo de una vez, llevo a los niños y me voy al trabajo, al mediodía los busco, les doy el almuerzo, y los arreglo para llevarlo a las actividades de la tarde, me voy de nuevo al trabajo hasta las 6:00 pm y después de buscar a los niños, regreso a casa, preparo la cena, el uniforme del otro día, los ayudo con las tareas y me siento a planificar equis actividad del trabajo, me acuesto a eso de las 11:00 pm". # Muchos de ellos sufren de dolores y muchos malestares. Desde migrañas diarias hasta riñones adoloridos. Es el cuerpo gritando y suplicando descanso. # #### Atrapados en una tela de araña: # Decir que se puede vivir sin estrés y descansado, se dice fácil. Sin embargo, la mayoría de las personas está atrapada en la tela de araña, formada por las responsabilidades diarias y la economía. Una economía que te exige un gran esfuerzo para poder darte las recompensas que te planteas. Es por eso que me parece de suma importancia este tipo de reflexiones, porque nos abre paso a pensar en qué podemos hacer para regalarnos tiempo de descanso, aun cuando tengamos que cumplir con nuestras responsabilidades y mantenernos a flote en una economía que sube y baja a ritmo vertiginoso. #


# Encontrar ese espacio, ese tiempo, ese regalo de entretenimiento y descanso, hoy en día, sería tan valioso como encontrar oro. Pero es indispensable para nuestra salud y para vivir en plenitud. #


# ¿Cuántas horas de descanso son necesarias? Algunos dicen que ocho, otros dicen que doce. ¿Cuánto tiempo debemos regalarnos de esparcimiento? Unos dicen que con media hora basta, otros aseguran que con tres o cuatro horas logramos un equilibrio en nuestras vidas. No hay receta, pero existe la guía de qué es lo que hay que hacer. Descansar es la meta.