Buenos días. Feliz inicio de semana. # Me levanto temprano y despierto a mis hijos para que se preparen para la escuela y el liceo. Mi esposo me ayuda preparando el desayuno, mientras yo coordino que los niños, se bañen, se vistan, se peinen y todo lo que tiene que ver con estar listos para llevarlos a su jornada escolar. Mientras todo esto ocurre, se escucha un fondo musical que varía cada mañana. A veces suena música clásica, otras, algún merengue, también suelen escucharse baladas y de todo un poco. Cuando por alguna razón se me olvida y no coloco música, alguno de mis hijos me dice: "Mami, ¿Y la música? pon algo para alegrarnos" Pon algo para alegrarnos. La música les alegra, me alegra y hace que la somnolencia de las mañanas, disminuya y nos animemos a enfrentar el día a día. # _{ Imagen de mi pertenencia.} # Entonces me detuve a pensar, en la gran cantidad de beneficios que nos proporciona la música y recordé una anécdota que me contó mi hermana. Resulta que un día llegó de su trabajo como coach de inglés, muy impresionada, pues tenía un estudiante que no escuchaba música. Una de las estrategias que utiliza mi hermana en sus clases es el listening, es decir, escuchar audios en inglés, para mejorar el aprendizaje del idioma. # Cuando les colocó a sus alumnos famosas canciones en inglés, este estudiante en particular no reaccionó a ningún tema e incluso le comentó que no conocía ninguna de las canciones, porque él nunca escuchaba música. En su casa no había ningún aparato para reproducir canciones, ni nada por el estilo. En ese momento, mi hermana comprendió todas las peculiaridades de la personalidad de este muchacho, que a ella le habían llamado la atención. Su actitud generalmente era diferente y hasta su forma de captar la información difería de la de los demás. Tenía tendencia a estresarse más fácilmente y a veces daba la impresión de que pudiera padecer leves síntomas de autismo. Además le costaba llevar el ritmo de aprendizaje que llevaban sus compañeros. # Conversando con mi hermana, especulamos, si quizás la falta de música y sonidos melódicos o rítmicos en su día a día, influía en su forma de ser. Y es que no logramos entender cómo puede alguien, no escuchar música, ya que hasta en la calle se escucha de forma indirecta. Supongo que al ser ambas tan amantes de la música, se nos hacía más difícil de entenderlo. # _{ Imagen editada en CANVA.} # # Ahuyentando el estrés: # Cuando me siento estresada, acostumbro a escuchar canciones específicas que me ayudan a desconectar y a sentirme mejor. Yo escucho música todos los días y mi gusto es variopinto. Tengo infinidad de temas favoritos y los voy escuchando dependiendo del día, o del estado de ánimo. Sin embargo, existen temas que son claves para mi bienestar. Son terapéuticos para mí, y de alguna forma me relajan y me recargan. # _{ Imagen de mi pertenencia.} # Uno de estos temas es "Invierno" de Vivaldi. De este tema hay miles y miles de intérpretes, pero a mí me fascina la interpretación de estas mujeres del grupo "Voices of Music" con su magistral interpretación. Esta música me recarga de manera inexplicable y me anima a seguir adelante con mis actividades del día a día. # https://youtu.be/ZPdk5GaIDjo?si=MXYgl7CnHnBIXP-H [Fuente](https://www.youtube.com/watch?v=ZPdk5GaIDjo) # Como ese tema, hay muchos que tengo en mi repertorio personal y que me dan una dosis de endorfinas maravillosamente sanadoras. ¿Sabían que la endorfina es nuestra hormona del bienestar? Lo que quiere decir, que a través de la música podemos encontrar la forma de producir esta hormona naturalmente y equilibrarnos hasta encontrar nuestro estado de bienestar. Y lo que es mejor, ¡Es gratis! basta con escuchar esa música que nos guste y dejar que nuestro cerebro haga su trabajo. # Además de ayudarnos a reducir el estrés, la música nos proporciona otros beneficios, que pueden aliviar nuestras condiciones físicas. A mí me ayuda mucho con el dolor menstrual. Y he leído que incluso puede ayudar a equilibrar la tensión arterial, y es que si logra ese estado de relajación en nosotros, es lógico que nuestra tensión también disminuya. Muchas mujeres en trabajo de parto, lograr aliviar sus dolores, escuchando música. Y pacientes de enfermedades terminales, también optan por escuchar música para desconectar y sentirse menos adoloridos. Son increíbles los beneficios que se pueden obtener a través de la música. # # ¿Bailamos? # Los quiero invitar a bailar. La cita es a diario. Un ratito por lo menos. Coloquen cualquier melodía que les guste y demos rienda suelta a nuestro cuerpo, el sabrá qué hacer. La música tiene ese poder, nos hace girar, mover los pies, danzar, sin reglas ni coreografías dictadas, solo nuestro cuerpo liberado y nuestra mente relajada. Puede ser un vals, una salsa, un merengue, rock, pop, música popular, lo que sea. ¿Se animan? Qué bueno que puedan contarme como se sintieron después de bailar unos minutos. Hacerlo frecuentemente nos aportará muchos beneficios, entre ellos, la relajación y la distracción, ambos, elementos fundamentales para recuperar ánimo y recargar energía. # ### ¿Y si esto se convierte en una iniciativa? Y compartimos además de cómo les fue bailando, compartimos, su canción de bienestar, y tal vez las respuestas a estas interrogantes, con las que planteé esta publicación: ¿Escuchas música con frecuencia? ¿Conoces a alguien que no escuche ningún tipo de música? ¿Has obtenido algún tipo de beneficio escuchando o bailando tus melodías favoritas?