**
ESPAÑOL
**
Las compresas de agua caliente o la termoterapia superficial sirve como medicina natural para aliviar el dolor de los músculos.
Hace tiempo sufrí una caída que dejó mi rodilla marcada con inflamación constante, dolor y sensibilidad a los movimientos. Luego de acudir al doctor me envió a hacer terapias en un centro especial para eso donde el medico encargado de los ejercicios me recomendó paños de agua caliente todas las noches para desinflamar la rodilla. Desde ese entonces sueño hacerlo cuando siento dolor y hace mucho tiempo que no sentía nada y no necesitaba la termoterapia, pero, ayer jugando en el estadio hice un muy mal movimiento y como no cargaba rodillera empezó a doler y a tener sensibilidad, ahora cualquier movimiento simple o solamente doblar la pierna para sentarme de chinito me causa una dolor muy notable.
Voy a compartir con ustedes la termoterapia que yo me hago. Normalmente se usan compresas pero yo prefiero usar paños y mojarlos en el agua caliente, o al menos a una temperatura 🌡 que pueda soportar. A continuación les enseño mi termoterapia...
Es simple, solo se acomoda el área afectada en un lugar cómodo, se moja el paño en agua caliente y se pone sobre el músculo, en este caso, mi rodilla.
**
ENGLISH
**
Hot compresses or superficial heat therapy can be used as a natural remedy to relieve muscle pain.
Some time ago, I suffered a fall that left my knee scarred with constant swelling, pain, and sensitivity to movement. After seeing a doctor, he sent me to a specialized center for therapy, where the doctor in charge of the exercises recommended hot compresses every night to reduce the swelling. Since then, I've made a point of doing it whenever I feel pain, and it had been a long time since I felt any pain and didn't need heat therapy. However, yesterday, while playing at the stadium, I made a very wrong move, and since I wasn't wearing a knee brace, it started to hurt and become sensitive. Now, any simple movement, or even just bending my leg to sit on my butt, causes me significant pain.
I'm going to share with you the heat therapy I use. Compresses are usually used, but I prefer to use cloths and soak them in hot water, or at least water at a temperature I can tolerate. Here's how I do my heat therapy...
It's simple, just position the affected area in a comfortable place, wet the cloth in hot water and place it on the muscle, in this case, my knee.
---
Debo decir que este tratamiento natural es maravilloso, no puedo comparar algo tan bueno como esto, incluso para dolores de espalda es espectacular, desinflama los nervios y ayuda a tener mejor flexibilidad. Se los recomiendo mucho.
I must say, this natural treatment is wonderful. I can't compare anything as good as this; it's even spectacular for back pain. It reduces nerve inflammation and helps improve flexibility. I highly recommend it.
---
Translated with https://www.deepl.com/translator
#naturalmedicine
#wellness
#neoxian
#spanish
#curangel
#appreciator
#honeyswap
#qurator
#ocd
#creativecoin
Payout: 0.000 HBD
Votes: 3
More interactions (upvote, reblog, reply) coming soon.