Son 30 segundos que necesitas ver 💜 It's 30 seconds you need to see 😦

Hola mi hermosa gente de Hive, regresando con una pequeña rutina para dolores en la zona lumbar. ¿Quién no ha presentado dolores en la zona lumbar? Estos músculos se encuentran en la zona baja de nuestra espalda. Se presenta dolor en la zona cuando nos hemos agachado bruscamente de manera inconsciente y comprometio esta zona. También es común si sufres de alguna hernia discal, lo que da paso también al trastorno del nervio ciático.

Hello my beautiful people of Hive, back with a little routine for lower back pain. Who has not experienced pain in the lower back? These muscles are located in the lower. Pain occurs in the area when we have bent down abruptly unconsciously and compromised this area. It is also common if you suffer from a herniated disc which also gives way to sciatic nerve disorder.

Si pasas mucho tiempo manejando o sentado frente al ordenador, estas son causas suficientes para generar dolores insoportables en esta zona. Si te da al caminar, entonces se trata de una espondilolistesis, es un desplazamiento de las vértebras lumbares que genera esta condición.

If you spend a lot of time driving or sitting in front of the computer, these are sufficient causes to generate unbearable pain in this area. If you get it when walking, then it is a spondylolisthesis a displacement of the lumbar vertebrae that generates this condition.

Realmente son muchas las causas de los trastornos en la zona lumbar, por eso recomiendo que visites a tu médico de confianza para que te dé un diagnóstico mucho más preciso. Luego de ello si puedes comenzarlo a tratar con terapia, y el yoga te puedo ayudar enormemente con estas condiciones.

There are really many causes of lower back disorders, so I recommend that you visit your doctor to get a more accurate diagnosis. After that if you can begin to treat it with therapy, and yoga can help you tremendously with these conditions.

Sin más preámbulo te invito a que veas estos 30 segundos que tu lumbar te va agradecer.

Without further ado, I invite you to watch these 30 seconds that your lower back will thank you for.

https://youtu.be/fyN0B6_Ru8I

Espero que les ayude Y recuerden la práctica constante Genera los mejores resultados 💙 Hope u enjoy it And remember the constant practice Give you awesome results Namasté

Traductor: DeepL.com Photo: Original Photo by Redmi 8A

30 segundos que tu cuerpo necesita: ¿Sufres dolor en tu zona lumbar?🔸30 seconds you need to see: Pain in your low back?

Son 30 segundos que necesitas ver 💜 It's 30 seconds you need to see 😦

Espero que les ayude Y recuerden la práctica constante Genera los mejores resultados 💙 Hope u enjoy it And remember the constant practice Give you awesome results Namasté