Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todos los posts que les traigo normalmente en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes a explicarles bastantes cosas que realicé el día de hoy, como lo vendría siendo el trabajo y cosas específicas del entrenamiento en un reporte de actifit, y mostrarles cómo se puede organizar el trabajo y el entrenamiento, así que sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy. >A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads the posts I regularly bring you on this platform. Today I'm here to explain a few things I did today, including what work and specific training aspects would look like in an Actifit report, and to show you how you can organize your work and training. So, without further ado, let's get on with today's report. ---  ---      El día de hoy me levanté temprano para poder alistar todas las cosas e ir al trabajo, en el trabajo prácticamente me la pasé todo el día cortando cerámicas y pedazos de porcelanato para poder pegar en la cocina que hemos estado trabajando estos últimos días, el día de ayer no se pudo trabajar porque hubo un fallo eléctrico que duró hasta altas horas en la noche y no pudimos trabajar porque se necesita la pulidora para hacer esos cortes dicha herramienta que necesita luz para poder funcionar, pero el día de hoy fue bastante fuerte porque a pesar de que es un trabajo sencillo el cansancio lumbar de estar agachado cortando es bastante fuerte, pero ya después de terminar este trabajo Fue a mi casa a poder descansar un poco y alistarme para ir a entrenar. >Today I got up early to get everything ready and go to work. At work, I practically spent the entire day cutting ceramics and pieces of porcelain to glue in the kitchen, which we've been working on these past few days. Yesterday, we couldn't work because there was a power outage that lasted until late into the night, and we couldn't work because the polisher is needed to make those cuts. This tool requires light to work. But today was quite a tough day because, even though it's a simple job, the lower back fatigue from bending over while cutting is quite severe. But after finishing this job, I went home to rest a bit and get ready to go train. ---  ---      En el parque realicé primero unos ejercicios que trabajan un poco el área cardiovascular y también ejercicios de flexibilidad y movilidad antes de realizar los ejercicios de aproximación y empezar con la rutina, la cual consistía en ejercicios de plancha de progresiones altas y bajas para poder obtener una mejoría en esto. Realmente fue un entrenamiento un poco pesado porque estoy cansado de los días anteriores, pero se realizó con éxito la rutina o, por lo menos, una gran parte de ella. Así que con esto terminaría el reporte del día de hoy, ya que después de eso fui a mi casa a poder alistar las cosas para poder descansar y nos veríamos en el siguiente reporte. >At the park, I first did some exercises that worked my cardiovascular system a bit, as well as flexibility and mobility exercises, before doing the approach exercises and starting my routine, which consisted of high and low plank progressions to improve my posture. It was actually a bit of a tough workout because I'm tired from the previous days, but the routine was completed successfully, or at least a large portion of it. So, that concludes today's report. Afterward, I went home to get things ready so I could rest. We'd see each other for the next report. ---  ---  --- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | | Dia de la publicacion | Publication day | | 30/08/2025 | 30/08/2025 | ---- | Traducción | Translation | |-|-| | Deepl Translator | |-| 
----- | Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my post! |-|-| ---  --- Images and Separators | Sígueme para más 👇🏻 | Sígueme para más 👇🏻 | |-|-| | Redes Sociales | Social Network | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | --- [](https://www.instagram.com/logansw_zg/)
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Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 110 cm