Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que paso por acá gran parte del tiempo. Hoy vengo a ustedes acá a explicarles un poco sobre todo lo que realicé en este día a través de un reporte de actifit, así que espero que les guste muchísimo la explicación de mi entrenamiento y de mi día y, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy. >A warm hello to the great #hive community, to everyone who sees all the posts I post here most of the time. Today I'm here to share a little bit about everything I did today through an Actifit report. I hope you enjoy this explanation of my training and my day. Without further ado, let's get on with today's post. ---  ---      realmente fue un día bastante normal en el ámbito de la actividad diaria ya que realmente no realicé cosas fuertes o cosas diferentes a gran escala, Ya que no trabaje el día de hoy salí con mi padre a ser diligencias y a comprar cosas que necesitábamos para la casa y aprovechamos también de hacer mercado, ya después de eso lo que realicé fue algunas cosas en la casa y también descansar ya que hace una semana muy pesada y bastante estresante, Ya realmente pude descansar bastante bien y prepararme para poder ir a entrenar ya que siendo sábado me toca hacer ejercicios de fortalecimiento básico combinado con ejercicios cardiovasculares para poder definir un poco ya que es una meta que tengo de acá a enero. >It was actually a pretty normal day in terms of daily activities since I didn't really do anything strenuous or anything different on a large scale. Since I didn't work today, I went out with my father to run errands and buy things we needed for the house, and we also took advantage of the opportunity to go grocery shopping. After that, what I did was do some things around the house and also rest since it's been a very busy and quite stressful week. I was really able to rest quite well and get ready to be able to go train since it's Saturday and I have to do basic strengthening exercises combined with cardiovascular exercises to get defined a bit, since that's a goal I have for between now and January. ---  ---      En el parque realicé mis ejercicios de activación y de estiramientos para poder hacer la rutina, la cual consistía en ejercicios como lo vendrían siendo las flexiones, dominadas, fondos y también ejercicios específicos de los estáticos, los cuales me han ayudado a poder fortalecer todos mis músculos para movimientos de alto nivel, y a esto también le convienen ejercicios como lo vendría siendo el salto de cuerda, sentadillas y ejercicios de esta categoría, los cuales me han ayudado demasiado. Así que esto sería todo lo que realicé el día de hoy y, sin más que añadir, nos veríamos en el siguiente reporte que realice. >In the park, I did my activation and stretching exercises to be able to do the routine, which consisted of exercises such as push-ups, pull-ups, dips, and also specific static exercises, which have helped me strengthen all my muscles for high-level movements. This also includes exercises such as jumping rope, squats, and exercises in this category, which have helped me a lot. So, that's all I did today, and without further ado, we'll see you in the next report I make. ---  ---  --- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | | Dia de la publicacion | Publication day | | 25/10/2025 | 25/10/2025 | ---- | Traducción | Translation | |-|-| | Deepl Translator | |-| 
----- | Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my post! |-|-| ---  --- Images and Separators | Sígueme para más 👇🏻 | Sígueme para más 👇🏻 | |-|-| | Redes Sociales | Social Network | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | --- [](https://www.instagram.com/logansw_zg/)
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Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 56 cm		Chest 109 cm