Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma siempre. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre lo que realicé días atrás como descarga activa para que ustedes también lo puedan aplicar cuando necesiten bajarlo un poco a los entrenamientos y a la vez mantenerse activos y multiplicar los resultados, así que sin más que añadir, vamos con la aplicación del día de hoy. >A warm hello to the great #hive community, to all the people who see all the posts I normally upload on this platform. Today I'm sharing an explanation of what I did a few days ago as an active download so you can also apply it when you need to tone down your workouts and stay active and maximize your results. So, without further ado, let's get started with today's application. ---  ---      En esto hay muchas cosas importantes las cuales deben de tener en cuenta y una de las principales vendrían siendo de que es muy recomendado realizar saltos de cuerda en estos días ya que el entrenamiento cardiovascular ayuda muchísimo a descargar los músculos y a estirar luego todo lo que esté comprimido, o también pueden realizar trote o caminata rápida para poder hacer un efecto similar, en estos días el objetivo es mantener el cuerpo activo realizando ejercicios de fortalecimiento, Es decir ejercicios los cuales no les cuesten mucho realizar y les genero una buena sensación Al momento de realizarlos, en mi caso hay muchos ejercicios los cuales realizo como las flexiones como más fondos, dominadas y ejercicios básicos bastante simples para no generar una fatiga bastante alta. >There are many important things to keep in mind, and one of the main ones is that it's highly recommended to do jump rope these days, since cardiovascular training helps a lot to unload the muscles and then stretch anything that's compressed. You can also jog or walk briskly to achieve a similar effect. These days, the goal is to keep the body active by doing strengthening exercises. That is, exercises that aren't difficult for you to perform and give you a good feeling when you do them. In my case, I do many exercises, such as push-ups, dips, pull-ups, and fairly simple basic exercises to avoid causing too much fatigue. ---  ---      Esto mayormente lo hago en los días en los que me encuentro altamente tenso y no puedo realizar un entrenamiento común, que es algo muy importante, ya que cada vez que lo he hecho he realizado luego entrenamientos bastante efectivos. Así que espero que les haya gustado la publicación que les traje el día de hoy y nos veremos en la siguiente publicación. >I mostly do this on days when I feel extremely tense and can't do a regular workout, which is very important, since every time I've done it, I've done quite effective workouts afterward. So, I hope you enjoyed today's post, and I'll see you in the next post. ---  ---  --- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | | Dia de la publicacion | Publication day | | 29/09/2025 | 29/09/2025 | ---- | Traducción | Translation | |-|-| | Deepl Translator | |-| 
----- | Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my post! |-|-| ---  --- Images and Separators | Sígueme para más 👇🏻 | Sígueme para más 👇🏻 | |-|-| | Redes Sociales | Social Network | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | --- [](https://www.instagram.com/logansw_zg/) --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@loganramirez-sw/cosas-para-realizar-una-descarga-activa-ll-esp-engll)