Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por este medio. Hoy les traigo a ustedes una rutina de básicos, la cual realicé, que tiene específicamente el trabajo de los hombros, lo cual me ayuda a poder fortalecer muchísimo todas las áreas que necesito para las planchas y movimientos de alto poder, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy. >A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads the posts I regularly upload. Today I'm bringing you a core routine I created that specifically targets the shoulders, helping me greatly strengthen all the areas I need for planks and high-power movements. So, without further ado, let's get on with today's post. ---  ---      Siempre me enfoco en realizar un buen entrenamiento, el cual tenga ejercicios como lo vendrían siendo aguantes, movimientos de poder y también ejercicios de fortalecimiento básico, para así poder mantener mi cuerpo bien trabajado. Normalmente, requiero realizar primero la parte fuerte del entrenamiento, como lo vendrían siendo las palancas y las flexiones, para así poder aumentar los movimientos de alto nivel que quiero trabajar, y después de todo esto, realizo entrenamiento básico, el cual incluye muchísimas cosas, las cuales son de bajo nivel, pero que ayudan o tienen como objetivo el fortalecimiento de todas las áreas del cuerpo, y también ayuda a descargar toda la tensión que tiene mi cuerpo. >I always focus on a good workout, which includes exercises such as holds, power movements, and also core strengthening exercises, so I can keep my body well-trained. Normally, I need to do the heavy portion of the workout first, such as push-ups and push-ups, so I can build up the high-level movements I want to work on. After all of this, I do core training, which includes many low-level exercises that help or aim to strengthen all areas of the body, and also helps release all the tension in my body. ---  ---      Fue un entrenamiento muy efectivo, el cual realicé de una manera bastante efectiva, y aparte de esto me sentí bastante bien gracias a todo lo que realicé y espero que todo siga funcionando de la manera correcta para poder obtener todas las cosas que deseo. Así que espero que les haya gustado la publicación que les traigo el día de hoy y, sin más, nos vemos en la siguiente publicación. >It was a very effective workout, which I did quite effectively, and aside from that, I felt pretty good thanks to everything I did. I hope everything continues to work out so I can achieve all the things I want. So, I hope you enjoyed today's post, and without further ado, I'll see you in the next one. ---  ---  --- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | | Dia de la publicacion | Publication day | | 2/10/2025 | 2/10/2025 | ---- | Traducción | Translation | |-|-| | Deepl Translator | |-| 
----- | Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my post! |-|-| ---  --- Images and Separators | Sígueme para más 👇🏻 | Sígueme para más 👇🏻 | |-|-| | Redes Sociales | Social Network | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | --- [](https://www.instagram.com/logansw_zg/) --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@loganramirez-sw/dia-de-entreno-muy-bueno-ll-esp-engll)