Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por este medio. Hoy les voy a traer una breve explicación sobre el entrenamiento de básicos que realicé el día de ayer en el parque de los bloques, así que espero que les guste muchísimo lo que les voy a explicar y, sin más, vamos con la publicación del día de hoy. >A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts I regularly post here. Today I'm going to give you a brief explanation of the core workout I did yesterday at the block park. I hope you enjoy what I'm about to explain, and without further ado, let's get on with today's post. ---  ---      Realiza un entrenamiento de básicos, el cual tiene como objetivo fortalecer mucho las áreas y servir también como descarga articular, todo esto para poder liberar un poco la carga del entrenamiento específico y de la semana de alta tensión. Todo esto se realizó, claramente, después de la rutina de específicos, la cual incluía negativas, preses y muchas otras cosas, las cuales tienen como objetivo mejorar muchísimo mi condición y entender los movimientos. En esto, realicé ejercicios básicos como las flexiones y progresiones de los estáticos, los cuales ya de este punto no son tan cargosos para mi cuerpo y movilidad de pino, la cual es bastante esencial para poder fortalecer tanto muñecas como antebrazos. >I did a core workout, which aims to significantly strengthen these areas and also serve as a joint release, all to relieve some of the strain from specific training and the high-stress week. All of this was done, of course, after the core workout routine, which included negatives, presses, and many other exercises aimed at significantly improving my fitness and understanding of movements. During this workout, I did basic exercises like push-ups and static progressions, which at this point aren't as taxing on my body, and handstand mobility, which is quite essential for strengthening both my wrists and forearms. ---  ---      Esta es una de las partes más importantes del entrenamiento, ya que son las que permiten que el cuerpo se sienta mucho mejor y también bastante fuerte, y aunque no lo parezca, es algo que puede dar muchísimo a lo largo del tiempo, ya que dejar el cuerpo bastante tenso puede hacer que los entrenos de los días siguientes sean bastante fuertes e, inclusive, si el fin de semana, te ayudará a poder descargar para la siguiente semana. Así que espero que les haya gustado esta publicación y nos vemos en la siguiente. >This is one of the most important parts of training, as it allows the body to feel much better and also quite strong. Although it may not seem like it, it's something that can give you a lot over time. Keeping your body fairly tense can make the following days' workouts quite intense, and even if you do them on the weekend, it will help you burn through the following week. So, I hope you enjoyed this post, and I'll see you in the next one. ---  ---  --- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | | Dia de la publicacion | Publication day | | 28/09/2025 | 28/09/2025 | ---- | Traducción | Translation | |-|-| | Deepl Translator | |-| 
----- | Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my post! |-|-| ---  --- Images and Separators | Sígueme para más 👇🏻 | Sígueme para más 👇🏻 | |-|-| | Redes Sociales | Social Network | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | --- [](https://www.instagram.com/logansw_zg/) --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@loganramirez-sw/finalizando-con-basicos-la-semana-ll-esp-engll)