Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma todo el tiempo. Hoy dejo de explicar un poco sobre el progreso que he obtenido en el caso de los press, algo que me ha complicado bastante mejorar, pero ya por fin logré obtener el entendimiento necesario para este elemento, así que sin más que añadir, una aplicación del día de hoy. >A warm greeting to the great #hive community, to everyone who sees the posts I regularly upload to this platform. Today I'm going to explain a bit about the progress I've made with presses, something that has been quite difficult for me to improve, but I've finally gained the necessary understanding for this exercise. So, without further ado, here's an example from today. ---  ---      Este siempre ha sido una parte del elemento de la plancha, el cual siempre se me ha complicado, pero ya después de bastante tiempo intentándolo, logré por fin, después de mucho tiempo, entender cómo realizarlo, algo sumamente esencial para poder este elemento obtenerlo y mejorarlo. Ya después de obtener el conocimiento de cómo realizarlo y el cuerpo de cómo ejecutarlo, procedí a irle metiendo intensidad conforme iba pasando el tiempo y también tratando de aumentar el volumen de las repeticiones que realizaba normalmente de este ejercicio. Gracias al cielo, he logrado mejorar bastante conforme ha pasado el tiempo y ya estoy en un punto en el que estoy teniendo un alto progreso gracias a esto mismo. >This has always been a part of the plank exercise, which has always been challenging for me, but after a long time trying, I finally managed to understand how to perform it, something absolutely essential to mastering and improving this exercise. Once I understood how to do it and how my body worked to execute it, I gradually increased the intensity over time, also trying to increase the volume of repetitions I was doing. Thankfully, I've improved considerably over time and I'm now at a point where I'm making significant progress thanks to this. ---  ---      Entonces, realmente, el entender los movimientos es algo que ayuda muchísimo a lograr el avance en este caso, porque la plancha me ha dado muchos problemas, pero poco a poco iré mejorando y puliendo este elemento, el cual me complica bastante. Así que espero que les haya gustado la publicación que les traigo el día de hoy y, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post. >So, really, understanding the movements is something that helps a lot in making progress in this case, because the plank has given me a lot of trouble, but little by little I'll improve and refine this element, which is quite difficult for me. So I hope you enjoyed today's post, and without further ado, see you in the next one. ---  ---  --- | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | | Dia de la publicacion | Publication day | | 4/11/2025 | 4/11/2025 | ---- | Traducción | Translation | |-|-| | Deepl Translator | |-| 
----- | Muchas gracias por leer mi publicación! | Thank you very much for reading my post! |-|-| ---  --- Images and Separators | Sígueme para más 👇🏻 | Sígueme para más 👇🏻 | |-|-| | Redes Sociales | Social Network | | @loganramirez-sw | @loganramirez-sw | --- [](https://www.instagram.com/logansw_zg/) --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@loganramirez-sw/progreso-en-los-press-ll-esp-engll)