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Saludos amigos de la comunidad SWC buenas noches comunidad, especialmente para hive y SWC, en el día de hoy les resumiré mi entrenamiento de tirón entre elementos entre el front lever y el hefesto, que son dos ejercicios desafianres y fuertes, lo cual no entrene ayer debido a un viaje que se presentó y bueno, aquí seguimos en lo nuestro, sin embargo hoy en día mi entrenamiento fue bueno, de algo no me puedo quejar.
En el siguiente entrenamiento hice un intento de front lever, aguantar lo que pueda, hacer un press (no muy clean), la negativa y aguantar un segundo, después de eso hice press en tuck half front lever, 2 repeticiones porque es un ejercicio muy fuerte, por 3 series, después hice pull ups de front lever, más touch y a lo último del movimiento un aguante para darle más estímulo al entrenamiento, por último hice dos ejercicios de hefesto, las negativas los hice con liga porque nunca he hecho ese movimiento, hice 1 repeticiones por 2 series y pull hefesto de 12 repeticiones a 2 series. Bueno, eso es todo comunidad, espero podamos compartir más anécdotas y rutinas, nos vemos en un siguiente post. 🦾❤️🔥
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Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC Good evening community, especially for hive and SWC, today I will summarize my pull workout between elements between front lever and hefesto, which are two challenging and strong exercises, which I did not train yesterday due to a trip that came up and well, here we are still in our thing, however today my workout was good, something I can not complain about.
In the next workout I did a front lever attempt, hold what I can, do a press (not very clean), the negative and hold a second, after that I did tuck half front lever press, 2 reps because it is a very strong exercise, for 3 sets, then I did front lever pull ups, more touch and at the end of the movement a hold to give more stimulus to the training, finally I did two exercises of hefesto, the negative ones I did them with garter because I have never done that movement, I did 1 repetitions for 2 series and pull hefesto of 12 repetitions to 2 series. Well, that's all community, I hope we can share more anecdotes and routines, see you in a next post. 🦾❤️🔥
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Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@lui2708
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@lui2708
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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03/06/2025
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03/06/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: POCOM5s
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Devices: POCOM5s
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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