|
Spanish
|
English
| |-|-|
Saludos amigos de la comunidad SWC y buenas noches a la comunidad de SWC, hivers, en el día de hoy les resumiré el cuarto día de la semana de descarga, día en que he sentido que la semana ha sido de mucha ayuda y por lo cual me siento más ligero y mejor para realizar diversos trucos y rendir mejor en los entrenamientos, hoy fue un día positivo, tanto en elementos como en básicos, tampoco me quería complicar, realice 2 ejercicios enfocado en tirón y el otro en empuje, ya que como la semana de descarga es algo visto como un descanso activo, me dedique a trabajar con poco volumen y con poca intensidad.
En el presente entrenamiento hice unos aguantes de front más press, una straddle y diversos intentos para acostumbrar el cuerpo, hice 9 dominadas pronas por 3 series más una serie de dominadas explosivas, hice pike push up, para trabajar el deltoides y con un ejercicio básico de 15 repeticiones por 3 series.
Ya por culminado el entrenamiento me dediqué a disfrutar del ambiente del parque y me dedique a disfrutar del entrenamiento, no todo el tiempo es entrenar duro sino disfrutar del proceso, que es lo importante, pero bueno, muchas gracias por el apoyo, nos vemos en un siguiente post. 💪🏻🫶🏻
#
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC and good evening to the SWC community, hivers, today I will summarize the fourth day of the unload week, day in which I have felt that the week has been very helpful and so I feel lighter and better to perform various tricks and perform better in training, today was a positive day, both in elements and basic, I did not want to complicate, I did 2 exercises focused on pull and the other on push, because as the unload week is something seen as an active rest, I dedicated myself to work with low volume and low intensity.
In this workout I did some front holds plus press, a straddle and several attempts to get used to the body, I did 9 prone pull-ups for 3 sets plus a series of explosive pull-ups, I did pike push ups, to work the deltoids and a basic exercise of 15 repetitions for 3 sets.
Once the training was finished I enjoyed the atmosphere of the park and I dedicated myself to enjoy the training, not all the time is to train hard but to enjoy the process, which is the important thing, but well, thank you very much for the support, see you in the next post. 💪🏻🫶🏻
#
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
|
Créditos
|
Credits
|
|-|-|
|
Cámara
|
Camera
|
|
@lui2708
|
@lui2708
|
|
Fecha de Publicación
|
Publication Date
|
|
29/06/2025
|
29/06/2025
|
|
Herramientas de edición y Producción
|
Editing and Production Tools
|
|-|-|
|
Traductor: DeepL
|
Translator: DeepL
|
|
Dispositivos: POCOM5s
|
Devices: POCOM5s
|
**
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
-------
#
|
¿Quieres saber más de mí?
|
|-|
|
Want to know more about me?
|
|
INSTAGRAM
|
|
|
#liketu
#hive
#swchive
#neoxian
#neoxian-swc
#fotografa
#spanish
#calistenia
#sport
Payout: 0.000 HBD
Votes: 21
More interactions (upvote, reblog, reply) coming soon.