Hola Hivers,
¿Sabías que para llegar al bienestar integral hay que aprender a pausar el ajetreo cotidiano? ¿Sabías que buscando equilibrio en nuestras acciones diarias podemos abrir puertas invisibles hacia la salud física, mental y emocional? ¿Sabías que con gestos tan simples como respirar, meditar o reír podemos tocar el gozo, la paz y la plenitud?
Eso vivimos y aprendimos más de 50 personas el pasado sábado 20 de septiembre en la terraza del Centro Comercial Líder, Caracas, con el evento **Encuentro de Bienestar y Sana Convivencia**. Una actividad magnífica organizada por la comunidad de Holos&Lotus como parte de las actividades de su quinto aniversario en el ecosistema de #Hive y en sintonía con la Semana Mundial del Bienestar. Un evento gratuito para todas las edades.
La Semana Mundial del Bienestar es una celebración impulsada por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), que busca promover la salud colectiva, crear entornos que nutran el bienestar físico, mental y social, y fomentar la colaboración entre sectores para mejorar la calidad de vida. Y eso es justamente lo que hace Holos&Lotus: abrir espacios donde el bienestar no es una meta lejana, sino una experiencia compartida, tangible y transformadora.
Con el Ávila como testigo silencioso y majestuoso, salimos de lo virtual para encontrarnos en la calle, en el cuerpo y en la mirada del otro. Cuatro actividades sencillas, pero profundamente poderosas, nos invitaron a reconectar con lo esencial.
La jornada comenzó con la **Meditación y Caminata Consciente**, dirigida por el @centrozenbodaishin, que tienen 32 años difundiendo el Buddhismo Zen en Caracas. La meditación consciente es conectarse con el presente en el momento presente. Yo no soy experta en meditación, lo confieso, pero ese día algo se aquietó dentro de mí.
Al caminar lentamente, en cada respiración, cada sonido del entorno, entendí que el cuerpo también medita. Que el silencio no siempre es quietud, sino atención plena.
La caminata consiente es un tipo de meditación muy poderosa. Es una meditación en movimiento, es decir, caminas lentamente mientras le prestas atención a cada paso que das, a la respiración y las sensaciones que expresa tu cuerpo. Nos invita a tener una mayor conciencia de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
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La lluvia llegó justo después, como si la naturaleza también quisiera participar. Nos movimos, nos reacomodamos, pero no nos detuvimos. Escuchamos a @soyanalyslorenzo, locutora y promotora de Barras de Access, quien nos habló de crear una realidad diferente, sin etiquetas, reconociendo nuestras virtudes y talentos. Fue una charla que nos hizo mirar hacia adentro y preguntarnos: ¿qué versión de mí quiero habitar? Y cómo podemos monetizar nuestro talento.
Luego vino la risa, con el **El Juego de las Emociones y Risoterapia** de @waimerisea, coach emocional y transformacional, con él bailamos, nos estiramos y jugamos para liberar tensiones, reconectar con el cuerpo y transformar estados emocionales. Esta práctica ayuda en procesos de sanación, desarrollo personal, a activar la creatividad, a relajar la mente, a ser más espontáneo.
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La actividad central fue el **Movimiento Pleno: Biodanza**, facilitada por @mariettapcoach y @miriannalis. Y qué decir… fue el broche de oro para cerrar la jornada. ¿La has practicado ya?
La biodanza no es baile técnico, es movimiento con sentido. Es música que toca fibras, es cuerpo que se expresa, es emoción que se libera. Yo he estado en varias sesiones, y cada una es distinta, pero todas tienen algo en común: expresar lo que tu cuerpo siente a través de la música y propuestas que invitan a conectarte contigo mismo y con los demás. Ese día, bajo un cielo gris y un Ávila cubierto de neblina, danzamos con el alma. Nos miramos, nos abrazamos, nos sentimos. Y en ese sentir, también nos sanamos.
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Me siento profundamente agradecida de haber formado parte del equipo organizador junto a @miriannalis, fundadora de la comunidad, @mosa71, @marielarc07, @morito13 y @alexis26. Mi rol fue hacer lo que más me apasiona: reportar, narrar, capturar la vibra. Tanto así que me olvidé de tomarme fotos jajajaja. Pero me llevé algo mejor: la emoción viva de lo que allí ocurrió y lo que los asistentes sintieron.
Gracias por leerme. Y ahora te pregunto: ¿Cuàles prácticas te ayudan a encontrar tu bienestar integral? Cuéntame en los comentarios, que aquí seguimos construyendo comunidad desde el cuerpo, la emoción y la palabra.
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>! [Scroll down to read the English version]
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># ##Well-being and Healthy Coexistence Meeting: when the body, emotions, and community come together
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>Hello Hivers,
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>Did you know that to achieve holistic well-being, you have to learn to pause the hustle and bustle of everyday life? Did you know that by seeking balance in our daily actions, we can open invisible doors to physical, mental, and emotional health? Did you know that with simple gestures such as breathing, meditating, or laughing, we can touch joy, peace, and fulfillment?
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>That is what more than 50 people experienced and learned last Saturday, September 20, on the terrace of the Líder Shopping Center in Caracas, at the **Well-being and Healthy Coexistence Meeting** event. A magnificent activity organized by the Holos&Lotus community as part of its fifth anniversary activities in the #Hive ecosystem and in tune with World Well-being Week. A free event for all ages.
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>World Wellness Week is a celebration promoted by the Pan American Health Organization (PAHO), which seeks to promote collective health, create environments that nurture physical, mental, and social well-being, and encourage collaboration between sectors to improve quality of life. And that is exactly what Holos&Lotus does: open spaces where well-being is not a distant goal, but a shared, tangible, and transformative experience.
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>With the Ávila as a silent and majestic witness, we left the virtual world behind to meet on the street, in each other's bodies and gazes. Four simple but deeply powerful activities invited us to reconnect with what is essential.
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>The day began with **Meditation and Mindful Walking**, led by @centrozenbodaishin, who have been spreading Zen Buddhism in Caracas for 32 years. Mindful meditation is connecting with the present moment. I confess that I am not an expert in meditation, but that day something quieted within me. As I walked slowly, with each breath, each sound from my surroundings, I understood that the body also meditates. That silence is not always stillness, but mindfulness.
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>Mindful walking is a very powerful type of meditation. It is meditation in motion, that is, you walk slowly while paying attention to each step you take, to your breathing, and to the sensations your body expresses. It invites us to be more aware of ourselves and the world around us.
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>The rain came right after, as if nature also wanted to participate. We moved, we rearranged ourselves, but we didn't stop. We listened to @soyanalyslorenzo, broadcaster and promoter of Access Bars, who spoke to us about creating a different reality, without labels, recognizing our virtues and talents. It was a talk that made us look inward and ask ourselves: what version of myself do I want to inhabit? And how can we monetize our talent?
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>Then came laughter, with **The Game of Emotions and Laughter Therapy** by @waimerisea, emotional and transformational coach. With him, we danced, stretched, and played to release tension, reconnect with our bodies, and transform our emotional states. This practice helps in healing processes, personal development, activating creativity, relaxing the mind, and being more spontaneous.
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>The main activity was **Full Movement: Biodanza**, facilitated by @mariettapcoach and @miriannalis. And what can I say... it was the perfect way to end the day. Have you tried it yet?
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>Biodanza is not technical dance, it is movement with meaning. It is music that touches your soul, it is your body expressing itself, it is emotion being released. I have been to several sessions, and each one is different, but they all have something in common: expressing what your body feels through music and activities that invite you to connect with yourself and with others. That day, under a gray sky and a mist-covered Ávila, we danced with our souls. We looked at each other, we hugged each other, we felt each other. And in that feeling, we also healed each other.
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>I am deeply grateful to have been part of the organizing team alongside @miriannalis, founder of the community, @mosa71, @marielarc07, @morito13, and @alexis26. My role was to do what I am most passionate about: reporting, narrating, capturing the vibe. So much so that I forgot to take pictures, ha ha ha. But I took away something better: the vivid emotion of what happened there and what the attendees felt.
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>Thank you for reading. And now I ask you: What practices help you find your overall well-being? Tell me in the comments, as we continue to build community here through the body, emotions, and words.
