Entrenamiento de flexiones pt2 [ESP-ENG]

Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Buenas como están espero que se encuentren muy bien el día de hoy les traigo mi entrenamiento de flexiones en mi casa, el día de ayer me dió ganas de hacer un entrenamiento de flexiones en mi casa, pero antes tuve que hacer unas cosas porque me estaba ocupado y bueno llegué tarde pero por lo menos hice mi entrenamiento, después que llegar a mi casa me puse a calentar para no lesionarme así que me puse a calentar bien, después de terminar de calentar me puse a hacer mi primer ejercicio que fueron unas flexiones normales, comencé haciendo unas 20 repeticiones hice unas 4 series y en las 4 series con un descanso de 6 minutos para que los músculos se recuperen bien, después de descansar me puse a hacer mi siguiente ejercicio que fueron flexiones abiertas, hice 4 series y 24 repeticiones en las 4 series, el siguiente ejercicio fueron unas flexiones de diamantes, empece haciendo 4 series con 24 repeticiones en las 4 series con un descanso de 3 minutos entre serie, el siguiente ejercicio fueron unas flexiones en parada de mano apoyado de la pared, hice 4 series y 12 repeticiones en cada serie, ya después del descanso me puse a trotar un rato porque me dió ganas de echarme un baño para recuperar los músculos más rápido , ya después me fui descansar, y con esto termino mi entrenamiento así que hasta aquí el post muchas gracias, bueno me despido bye.