Rutina de fondos [ESP-ENG]

Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. El día de hoy les traigo mi rutina de fondos en el parque del Samán de Güere en la mañana, el día de hoy me levanté con unos ánimos para entrenar fondos en la mañana porque el día jueves casi no entrene porque cuestiones de lluvia, así que me fui a entrenar en la mañana así que cuando llegue al parque me fui a comenzar mi rutina de fondos, empecé con el calentamiento para no lesionarme y después de unos 6 minutos de calentamiento, y después de calentar bien me puse a hacer mi primer ejercicio que fueron los fondos normales hice 20 repeticiones y 4 series de fondos, y descanse 4 minutos en cada serie para que los músculos se recuperarán más rápido y no cansarme en los siguientes ejercicios, el segundo ejercicio fueron unos fondos en barra fija con agarre prono, hice 16 repeticiones y 4 series, y un descanso de 4 minutos, en este ejercicio me relaje un poco porque como ya me quedaba un solo ejercicio y ya terminaba así que decidí descansar un poco más, después de descansar me puse a hacer mi último ejercicio que era fondos en barra fija con agarre supino, hice 16 repeticiones y 4 series, y un descanso de 5 minutos en cada serie, ya después de terminar me puse a estirar un rato y después me dui a mi casa a descansar, bueno está pero a le haya gustado mi post gracias por llegar hasta acá, bueno me despido bye.