_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
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Esta vez les comparto fotografías de mi entrenamiento de plancha y front que estuve realizando en el gym donde trabajo. Aprovechando mis momentos libres, estuve cumpliendo con mi rutina, donde me estuve enfocando más en el fortalecimiento del Front Lever y un poco para la plancha en progresión de Half. Como ya mencioné en mi anterior publicación, tengo nuevos objetivos con mi planificación de 20 entrenamientos, el cual hoy es el día 8 y bueno, cabe destacar que me siento pesado aún en varios ejercicios, más en el Front que es mi área más débil y quiero recuperar más fuerza para estar con mayor igualdad en todas las fuerzas. Estuve haciendo en progresión de Tuck adv el combo de 2-2-3, dos Pull, dos presses y un Hold, además estuve haciendo varias series específicas para el fortalecimiento de estos movimientos, las Pull Ups y los presses. Mientras que en la plancha solamente estuve haciendo algunas series de aguantes de Half, ya que ayer le di duro a la plancha y hoy quise darle un poco de descanso, pero como el Half es una progresión intensa, pues me pareció adecuada para un buen fortalecimiento de este elemento.
This time I'm sharing photos of my plank and front-legged workouts at the gym where I work. Taking advantage of my free time, I've been sticking to my routine, focusing more on strengthening the front lever and a little on the plank in the half-progression. As I mentioned in my previous post, I have new goals with my 20-workout plank, which is day 8 today. It's worth noting that I still feel weak on several exercises, especially on the front, which is my weakest area. I want to regain more strength to have greater balance across all my strengths. I've been doing the 2-2-3 combo, two pulls, two presses, and a hold in the adv tuck progression. I've also been doing several specific sets to strengthen these movements: pull-ups and presses. While on the plank, I only did a few sets of half-length holds, since I hit the plank hard yesterday and wanted to give it a little rest today. However, since the half-length is an intense progression, it seemed like a good way to strengthen this element.
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Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
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Créditos
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Cámara
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@luisgil-sw
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@luisgil-sw
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Fecha
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20/08/2025
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20/08/2025
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