_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
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Está vez les vengo a compartir lo que ha sido mi rutina de Front por el día de hoy, que estuve enfocándome en meter buena intensidad y dificultad de este elemento, haciendo los ejercicios en full y en Half. La verdad, algo que puedo destacar es que me siento bastante bien, vi en estos días unos videos de como estaba a inicios de este año y si tenía buen nivel en Front pero tenía las cosas con mala forma, entonces hoy tengo menos cosas que antes pero tengo mejores posturas y mejor técnica al momento de hacer que si aguantes, Pull Ups o presses. Empecé esta rutina con aguantes de Touch en Half, luego fui metiendo combos de Pull, press y Hold en Half, que me salió bastante bien el 3-3-3 pero el Hold lo hice en full y eso siento que me ayudará ganar más dominio del Front Lever. Seguí dándole a las series y terminé haciendo algunas series con liga en Front, donde metí Pull Ups y aguantes al fallo, que ya para finalizar la rutina si me sentó bien porque terminé como de exprimir la fuerza que me quedaba y así me ayuda a fortalecer de manera más óptima mi dominio en los segundos e ir acostumbrándome a hacer correctamente las Pull Ups del Front. En general ha sido una buena rutina, mañana posiblemente le daré a la plancha o quizás haga una rutina mixta más suave, ahí voy viendo depende de cómo sienta mi cuerpo por la mañana.
This time I'm here to share with you what my Front Lever routine has been like today. I've been focusing on adding a good intensity and difficulty to this element, doing the exercises in full and half positions. The truth is, one thing I can highlight is that I feel pretty good. I watched some videos these days of how I was at the beginning of the year, and I did have a good level in Front Lever but had poor form. So today I'm doing less work than before, but I have better posture and better technique when doing holds, pull-ups, or presses. I started this routine with touch holds in half positions, then I started adding pull-press-hold combos in half positions. I got the 3-3-3 pretty good, but I did the hold in full positions, and I feel that will help me gain more mastery of the Front Lever. I kept going with the sets and ended up doing some front-arm sets with a band, where I included pull-ups and holds to failure. By the end of the routine, I felt good because I was sort of squeezing out all the strength I had left. This helped me better strengthen my control in the second half and get used to doing front-arm pull-ups correctly. Overall, it was a good routine. Tomorrow I'll probably try the plank or maybe do a lighter mixed routine. I'll see how my body feels in the morning.
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Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
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Créditos
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Cámara
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@luisgil-sw
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Fecha
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16/09/2025
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16/09/2025
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