_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
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Está vez les vengo a compartir mi rutina de entrenamiento de Front Lever, el cual me estuve enfocando en hacer ejercicios de intensidad y ejercicios básicos para fortalecer. Ya hoy es el día 15 de mi objetivo de 20 entrenamientos, para finalizar esta semana, pues me decidí a darle al Front, como ya saben, yo entreno todos los días, de lunes a viernes y descanso sábado y domingo, es decir, mi objetivo de 20 entrenamientos es en base a un mes. Prácticamente todo el mes de agosto que lo agarré para proponerme, retarme y exigirme a mí mismo a recuperar mi rendimiento deportivo, tanto en el Front, la plancha, el Hefesto y el free. Como dije en los primeros entrenamientos de mi planificación, me motivé mucho al ganar la Duals, pero sabía que no había dado mi mayor potencial, entonces me dije a mí mismo que para la próxima competencia si voy a estar preparado como es y siento que mi planificación de 20 entrenamientos va bien, porque si he recuperado bastante, aún falta, pero me siento satisfecho. Hoy hice negativas de Front, raisers de Half, con negativas de Tuck, aguantes en Half, presses y algunas Pull Ups, rendí muy bien en las series, metí nuevos ejercicios para probar unas cosas y me fue muy bien para cerrar esta semana. Ya a partir del lunes, empieza la recta final de los últimos 5 días de mi planificación, así que voy a dar lo mejor de mí.
This time I'm here to share my Front Lever workout routine, which I've been focusing on intensity exercises and basic strength training. Today is day 15 of my goal of 20 workouts to finish this week, so I decided to give Front Lever a go. As you know, I train every day, Monday through Friday, and rest on Saturday and Sunday. That is, my goal of 20 workouts is based on a month. I spent practically the entire month of August challenging myself, pushing myself, and pushing myself to regain my athletic performance, both in Front Lever, Plank, Hephaestus, and Freestyle. As I said in the first workouts of my plan, I was very motivated by winning the Duals, but I knew I hadn't reached my full potential, so I told myself that for the next competition, I'll be as prepared as I should be. I feel like my 20-workout plan is going well, because I've recovered quite a bit, but there's still more to do, but I feel satisfied. Today I did front negatives, half raisers, tuck negatives, half holds, presses, and some pull-ups. I performed very well in the sets, added new exercises to try out a few things, and it was a great way to close out this week. Starting Monday, the final stretch of the last five days of my training begins, so I'm going to give it my all.
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Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
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Créditos
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Cámara
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@luisgil-sw
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@luisgil-sw
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Fecha
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29/08/2025
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29/08/2025
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