_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
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Está vez les vengo a compartir como han sido mis prácticas para mejorar y fortalecer el Hefesto y el Back Lever hefesto. Ya hoy es el día 17 de mi planificación de 20 entrenamientos, ya está es la última semana y ya se acercan los últimos días de mi planificación, que tuvo como objetivo principal la recuperación de mi nivel deportivo, es decir, retomar nuevamente mi ritmo de entrenamiento, mi fuerza en los estáticos y una resistencia significativa al momento de hacer algunos combos. Así mismo, también recuperar mi nivel de dificultad en la plancha, el Front, el Hefesto y el free, que aunque no pierda estos elementos, pues si he perdido como la costumbre en ellos. Entonces, ya el viernes o el lunes me estaré poniendo a prueba en unos combos para ver qué tan bien me funcionó esta planificación que me propuse a cumplir. Hoy estuve haciendo varias series de Hefesto normales, luego hice Pull Ups de Back, parciales también y al final estuve haciendo repeticiones de Back Lever hefesto con liga, acompañado con algunas Pull Ups de Back para darle más dificultad al ejercicio con liga. Pero puedo decir que me fue bien, siento que si ha ayudado esta planificación para llegar a mis objetivos y seguir trabajando para estar en mi mejor versión y también poder estar preparado para cualquier competencia que esté por venir.
This time, I'm here to share with you how I've been practicing to improve and strengthen the Hephaestus and Back Lever Hephaestus. Today is day 17 of my 20-workout plan. It's the last week, and the final days of my plan are approaching. The main objective of my plan was to recover my athletic level, that is, to regain my training rhythm, my strength in static positions, and significant endurance when performing some combos. I also wanted to recover my difficulty level on the plank, the front, the Hephaestus, and the freestyle. Although I haven't lost these elements, I've lost some of the habit of doing them. So, on Friday or Monday, I'll be testing myself with some combos to see how well this plan I set out to follow worked for me. Today, I did several sets of normal Hephaestus, then I did back pull-ups, partials as well, and finally, I did repetitions of the Hephaestus back lever with a band, accompanied by some back pull-ups to make the exercise more difficult with a band. But I can say that it went well for me. I feel that this planning has helped me achieve my goals and continue working to be at my best, and also to be prepared for any upcoming competition.
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Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
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Créditos
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Credits
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Cámara
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@luisgil-sw
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@luisgil-sw
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Fecha
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02/09/2025
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02/09/2025
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