Esta vez les comparto mi rutina que estuve haciendo para finalizar esta semana de la mejor manera con un buen entrenamiento, me decidí en combinar la plancha con el Hefesto, pero en general, la verdad que no me sentí tan fuerte o bueno, me sentí bastante pesado en mis ejercicios y esto quizás se debe a que durante la semana estuve realizando ejercicios con mucha intensidad y me tenia hoy sobrecargado. Pero nada me detuvo así que hoy estuve dándome a una rutina donde metí plancha en full hold y luego Half con presses y aguantes y en el Hefesto estuve haciendo buenas repeticiones de Back Lever hefesto. Empecé con los ejercicios difíciles haciendo aguantes de Half más press y negativa, luego hice presses solos y luego aguantes solos, quemando lo que es la fuerza de palanca y Hold de este elemento en la máxima progresión que puedo, después hice más series en progresiones menores y al final hice las repeticiones de back Lever hefesto más repeticiones en Hefestos normales. Mañana si me estaré descansando de esta dura semana, que espero tener un buen fin de semana de descanso y asi tener mejor rendimiento en mis ejercicios y de la próxima semana y motivarme a seguir esforzándome cada día. No me quejo de la rutina de hoy porque me sumará, los días difíciles cuando son superados, son los que más beneficios dejan a las personas, por muchos aspectos, estos días complicados te hacen muchísimo más fuerte. Pero si soy sincero, la verdad si estaba fuerte, solo que me casaba muy rápido.