_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
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Está vez estuve dándole al último día de entrenamiento de la semana a una rutina de entrenamiento mixta, pero con más enfoque al Front Lever. Ya tenía en mente hacer una rutina combinada, pero como el Front es mi área débil y he visto que he ganado buen dominio en la plancha en la progresión Half, pues empecé haciendo algunos pequeños combos de Front con Pull Ups, presses y aguantes, seguido de un Pull over para hacer un intento de Full, que no ha salido como debería, pero me ha ido muy bien en estos pequeños combos. Quise terminar la semana con más intensidad en el Front para que cuando empiece nuevamente el lunes, esté con más fuerza en este elemento para realizar ejercicios con mejor comodidad, fluidez y control. Después de hacer los combos, realicé los ejercicios específicos, haciendo aguantes de Touch, aguantes, luego presses más aguantes, también hice algunos intentos de plancha con agarre prono en la barra y poco más. Ya al final hice los mismos ejercicios en progresiones bajas y pude finalizar con buen volumen de todos los ejercicios, poco a poco sigo mejorando y retomando mi nivel deportivo, próximamente estaré superando la mejor versión de mí mismo y nunca más volveré a decaer, siempre con la mejor actitud y manteniendo ante todo gran disciplina para lograr mis objetivos.
This time, I was giving the last training day of the week a mixed training routine, but with more focus on the Front Lever. I had already planned to do a combined routine, but since the Front is my weak area and I've seen that I've gained good mastery of the plank in the Half progression, I started by doing some small Front combos with Pull-ups, presses, and holds, followed by a Pull-over to attempt a Full, which didn't turn out as it should have, but I've done very well with these small combos. I wanted to end the week with more intensity on the Front so that when I start again on Monday, I'd be stronger in this element to perform exercises with greater comfort, fluidity, and control. After completing the combos, I performed the specific exercises, doing Touch holds, then presses plus holds. I also made some attempts at a plank with an overhand grip on the bar, and little else. At the end, I did the same exercises in low progressions and was able to finish with good volume in all the exercises. Little by little, I continue to improve and regain my athletic level. Soon I will be surpassing the best version of myself and I will never decline again. I will always have the best attitude and, above all, maintain great discipline to achieve my goals.
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Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
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Créditos
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Cámara
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@luisgil-sw
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Fecha
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19/09/2025
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19/09/2025
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