_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un saludo especial amigos y amigas de #swc y #hive, espero que estén bien, el día de hoy les vengo a compartir unas fotos de mi entrenamiento que realicé combinando la calistenia y el gym, haciendo ejercicios de Plancha y probando unos buenos pesos en press militar. Estos dos tipos de ejercicios de calistenia y gym son de fuerza de empuje, es decir, aplica a músculos como los hombros, pecho, tríceps, Bíceps y trapecio. Como estuve realizando algunas series de plancha, me iba muy bien hacer luego unas series de press militar, porque así fortalezco más mis hombros y me beneficia también a la hora de hacer mis planchas. También tomando en cuenta que estoy en un proceso para perfeccionar mis posturas y esa fuerza que vaya ganando gracias al gym me viene muy bien. Como pueden ver, hice series de aguantes de straddle con presses, luego de cansarme y poco estuve metiendo aguantes de rana con presses y al final fue que agregué los ejercicios en el gym con 60 kilos, un peso que es considerablemente bueno para ser press militar. Siento que la rutina estuvo bien, me sentí fuerte hoy y mañana sé que será mejor.
Special greetings to my #swc and #hive friends, I hope you're all well. Today I'm sharing some photos of my workout, which combined calisthenics and gym work. I did plank exercises and tried out some good weights for military presses. These two types of calisthenics and gym exercises are pushing strength exercises, meaning they target muscles like the shoulders, chest, triceps, biceps, and trapezius. Since I've been doing a few sets of planks, it was a great idea to follow up with a few sets of military presses because it strengthens my shoulders even more and also helps me when doing my planks. Also, considering I'm working on perfecting my postures, the strength I'm gaining from the gym is really helpful. As you can see, I did sets of straddle holds with presses. After getting tired, I started adding frog holds with presses. I finally added the exercises at the gym with 60 kilos, a weight that's considerably good for military presses. I feel like the routine was good; I felt strong today, and I know I'll be better tomorrow.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Gracias amigos lectores, nos vemos en una publicación futura**
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@luisgil-sw
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05/06/2025
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