_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
|
Entrenamiento
|
Training
|
|-|-|
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
---
Está vez estuve cumpliendo con un entrenamiento de plancha, en el cual ha sido con una intensidad media y me llena de orgullo porque la semana pasada estuve dándole a los ejercicios con una intensidad baja y me sentía cansado, pero ya hoy pude darle con más intensidad y me sentí muy bien, es un poco difícil porque entreno los 5 días corridos, pero al mismo tiempo me ayuda a maximizar mi resistencia y fuerza y bueno, me siento bien porque considero que podré cumplir mis objetivos planificados con mi nueva rutina de entrenamiento después de 20 sesiones. Ya hoy es el día 9, ya quedan 11 días para saber si mi planificación ha dado sus resultados. Bueno, hoy le di a varias series en Straddle y en Half, tando Half cerrado como Half Straddle y pues me fue bien, estuve fortaleciendo la palanca haciendo presses y mejorando el Hold con varios aguantes. En la Straddle metí Hold más press y negativa y en la Half también y eso es bueno porque son ejercicios intensos que me reflejan que estoy recuperando a buen ritmo. Entonces seguiré así, enfocado y motivado para luego empezar otra planificación e irme preparando de la mejor manera para mí próxima competencia.
This time I was doing a plank workout, which was at a medium intensity and fills me with pride because last week I was doing the exercises at a low intensity and I felt tired, but today I was able to go harder and I felt great. It's a little difficult because I train 5 days in a row, but at the same time it helps me maximize my endurance and strength. Well, I feel good because I think I'll be able to meet my planned goals with my new training routine after 20 sessions. Today is day 9, with 11 days left to find out if my planning has yielded results. Well, today I did several sets of Straddle and Half, both Close Half and Half Straddle, and it went well. I was strengthening the lever by doing presses and improving the Hold with various holds. In the Straddle I included Holds plus Presses and Negatives, and in the Half as well, and that's good because they are intense exercises that show me I'm recovering at a good pace. So I'll continue like this, focused and motivated, and then start planning again and prepare myself in the best way possible for my next competition.
---
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
---
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
---
Créditos
|
Credits
|-|-|
Cámara
|
Camera
|
@luisgil-sw
|
@luisgil-sw
|
Fecha
|
Date
|-|-|
21/08/2025
|
21/08/2025
|
¡Sígueme en mis redes sociales! |¡Follow me on my social networks!
|
|-|-|
|
***Instagram***
| |-| --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@luisgil-sw/rutina-de-alta-intensidad-en-plancha-esp-eng)
#spanish
#swc
#swhive
#neoxian
#colmena
#liketu
#blog
#deportes
#streetworkout
Payout: 0.000 HBD
Votes: 3
More interactions (upvote, reblog, reply) coming soon.