Esta vez les vengo a compartir las fotografías de mi entrenamiento de hoy donde ya tocaba darle un descanso a los estáticos y me estuve esforzando en lo que es una fuerza dinámica de la calistenia, que no me refiero a hacer freestyle o movimientos dinámicos, sino que me refiero a un elemento que es el Hefesto que yo lo llamo fuerza dinámica porque no es un elemento estático como tal, ya que es más como un Power move pero que abarca otra área de la calistenia. Como ya saben y como he mencionado en mis otras publicaciones, me estoy esforzando para ganar fuerza en el Hefesto y volver a retomar lo que es el Back Lever hefesto, que es un movimiento bastante avanzado que requiere de mucha fuerza en los bíceps y otras zonas musculares, además de que se necesita de buen entendimiento y técnica para poder lograr este movimiento de una manera más óptima. Hoy me centré en hacer puros Hefestos, como ya no me está costando mucho, estoy teniendo buen rendimiento en este movimiento y también me ayuda a ganar buena fuerza en los brazos. Hice varias series de repeticiones de Back Lever hefesto, luego repeticiones así pero acompañadas de hefestos normales, luego Hefestos normales y terminé con ejercicios básicos para fortalecer esta área. Me ha ido muy bien en mis entrenamientos y me siento satisfecho, cada vez me sigo motivando a darle con toda.