_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Entrenamiento
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Training
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Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
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Está vez les vengo a compartir unas fotos de mi entrenamiento de plancha que hice hoy, pero cabe mencionar que como estuve haciendo freestyle y me reventé los cayos de la mano, pues eso me ha limitado un poco para poder realizar los ejercicios de una forma cómoda, ya que el agarre de las manos con la barra me duele y como aun no sanan bien, me limita a hacer los ejercicios de la manera más óptima, sin embargo, me llené de valor y le di a todas las series que tenía en mi rutina y así las cumplí todas, con dolor pero de la mejor manera posible. Me enfoqué en la Straddle, haciendo aguantes, presses y negativas, pensé en meterle flexiones pero prefiero seguir recuperando mi fuerza de aguante para luego ir escalando con combos más largos donde pueda hacer flexiones más press y aguantes. Ya hoy es el día número 18 de mi planificación de 20 días, me faltan 2 entrenamientos para ponerme a prueba y saber qué tan bien me ha funcionado esta planificación. Hoy el entrenamiento me fue más o menos debido a los cayos de la mano, pero estuvo bien, en los próximos entrenamientos voy a darle con bastante intensidad para terminar esta semana de la mejor manera y estar bien recuperado en mi nivel deportivo.
This time I'm here to share some photos of my plank workout that I did today, but it's worth mentioning that since I was doing freestyle and I broke the calluses on my hand, that has limited me a bit in being able to do the exercises comfortably, since the grip of my hands with the bar hurts and since they haven't healed well yet, it limits me from doing the exercises in the most optimal way, however, I filled myself with courage and gave it all the series that I had in my routine and so I completed them all, with pain but in the best way possible. I focused on the Straddle, doing holds, presses and negatives, I thought about adding push-ups but I prefer to continue recovering my endurance strength and then climb with longer combos where I can do push-ups plus presses and holds. Today is day number 18 of my 20-day planning, I have 2 workouts left to test myself and know how well this planning has worked for me. Today's training went so-so due to the calluses on my hand, but it was good. In the next few workouts, I'm going to give it a lot of intensity to finish this week in the best possible way and be well recovered to my athletic level.
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Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
**Thank you, dear readers, see you in a future post*
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Créditos
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Cámara
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@luisgil-sw
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@luisgil-sw
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Fecha
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03/09/2025
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03/09/2025
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