Gusto en saludarlos queridos hivers y compartirles una actividad muy importante que se llevó a cabo el día de hoy en mi trabajo como parte de una de las actividades incluidas en el mes rosa, a propósito de celebrarse el pasado 19 de octubre el día Internacional del cáncer de mamas; estando todo el mes de octubre dedicado a este tipo de charlas preventivas, que buscan concientizar a la población sobre esta terrible enfermedad que está causando mucho daño en la población tanto femenina como masculina, ya que los hombres no están exentos de padecerla. La actividad fue organizada por el equipo de bienestar estudiantil, quienes contactaron a una doctora muy preparada y con mucha facilidad para explicar sobre el tema a los estudiantes, realizando una serie de demostraciones que ilustraban perfectamente los señales de alerta que aparecen en nuestro cuerpo cuando tenemos cáncer, la doctora también incluyo a los participantes en diferentes dinámicas para que con sus propias palabras hablaran sobre los tipos de exámenes que nos debemos realizar para diagnosticar esta patología, destacando en primer lugar el auto examen, considerado el más importante porque se basa en una exploración que nos podemos hacer nosotros mismos para detectar si existe alguna dureza en nuestras mamas, siendo recomendado hacerlo una vez al mes, además tenemos pruebas como la mamografía, ecosonográmas mamarios, resonancias magnéticas, biopsias. Una de las cosas que llamo mi atención fue saber que nuestra herencia familiar juega un papel determinante en padecer cáncer, por lo que debemos saber si nuestros padres, hermanos, abuelos padecieron de esta enfermedad, debo chequearme; la doctora dio una serie de recomendaciones que incluye una dieta rica en vegetales, granos y frutas, llevar una vida tranquila que incluya el ejercicio, así como tambien evitar el cigarrillo y el consumo de alcohol. Al final de la actividad todos los presentes nos levantamos, y siguiendo las instrucciones de la doctora nos hicimos el auto examen que debía incluir la exploración de todo el seno hasta la axila. Este taller fue muy positivo y didáctico para todos los que estuvimos presentes, recordando que la prevención y la detección temprana de esta enfermedad es fundamental para mantener nuestra vida, hasta una nueva oportunidad.

***I am pleased to greet you, dear Hivers, and share with you a very important activity that took place today at my workplace as part of the activities included in Pink Month, in celebration of International Breast Cancer Day on October 19. The entire month of October is dedicated to these types of preventive talks, which seek to raise awareness about this terrible disease that is causing so much harm to both women and men, since men are not exempt from suffering from it.*** ***The activity was organized by the student welfare team, who contacted a highly qualified doctor who was able to explain the topic to the students with great ease, performing a series of demonstrations that perfectly illustrated the warning signs that appear in our bodies when we have cancer. The doctor also included the participants in different activities so that they could talk in their own words about the types of tests we should undergo to diagnose this disease, highlighting first and foremost self-examination, considered the most important because it is based on an examination we can do ourselves to detect any lumps in our breasts, which is recommended once a month. In addition, we have tests such as mammograms, breast ultrasounds, MRIs, and biopsies.*** ***One of the things that caught my attention was learning that our family history plays a decisive role in developing cancer, so we need to know if our parents, siblings, or grandparents have had this disease. I need to get checked. The doctor gave me a series of recommendations, including a diet rich in vegetables, grains, and fruits, leading a peaceful life that includes exercise, and avoiding cigarettes and alcohol consumption.*** ***At the end of the activity, everyone present stood up and, following the doctor's instructions, performed a self-examination that included checking the entire breast up to the armpit. This workshop was very positive and educational for all of us who attended, reminding us that prevention and early detection of this disease is essential to maintaining our lives, until a new opportunity arises.***