"Translated to English with DeepL"
Well here I am again sitting down to share what has really been making my life feel less chaotic lately, and truth be told it has been one of those months where the little things have been saving me more than any big life change, because sometimes it happens that it is the dumbest things that end up being exactly what you didn't know you needed, well that has basically been my whole August, and I thought I would share these five things that have been keeping me calm, productive and also a little bit happier. It's funny because sometimes we overthink the solutions to our daily problems and the answer is right there, the best part is that many times it's something simpler that we have been overlooking for weeks, that's why I started applying these activities and from now on I think they are going to become a must have in my routine, don't think I'm trying to be a lifestyle guru or anything, but I realized what is really working in my life versus what I just think should be working, and there is a big difference between those two things. This month has been interesting because most of the things I'm going to talk about came by accident which is how the best discoveries usually happen.
Buenp aqui estoy de nuevo sentada para compartir lo que realmente ha estado haciendo que mi vida se sienta menos caótica últimamente, y la verdad ha sido uno de esos meses donde las pequeñas cosas me han estado salvando más que cualquier gran cambio de vida, porque a veces pasa que son las cosas más tontas las que terminan siendo exactamente lo que no sabías que necesitabas, bueno eso ha sido básicamente todo mi agosto, y pensé en compartir estas cinco cosas que me han mantenido tranquila, productiva y tambien un poco más feliz. Es cómico porque a veces pensamos demasiado las soluciones a nuestros problemas diarios y la respuesta está ahí mismo, lo mejor es que muchas veces es algo más simple que hemos estado pasando por alto durante semanas, por eso comencé a aplicar estas actividades y desde ya creo que se van a convertir en un imperdible de mi rutina, no vayan a creer que estyo tratando de ser una gurú de estilo de vida o algo así, sino que me di cuenta de lo que realmente está funcionando en mi vida frente a lo que sólo creo que debería estar funcionando, y hay una gran diferencia entre esas dos cosas. Este mes ha sido interesante porque la mayoría de las cosas de las que voy a hablar llegaron por accidente que es como suelen ocurrir los mejores descubrimientos.
The first thing that has saved my mornings is this weird habit of making coffee the night before, but not in the way you're probably thinking. I'm not talking about brewing one of those automatic coffee makers or anything like that, I'm talking about measuring the coffee, putting it in the filter, filling the water tank, doing everything but pressing the button. Maybe it seems ridiculous or simple but when I started doing it I thought it wouldn't make a difference but those thirty seconds I save in the morning when I'm barely awake have become the difference between starting the day rushed and starting it feeling that I have things clear. There's something about that first moment when I walk into the kitchen and all I have to do is push a button, no measuring, no fumbling for the coffee filters while my brain is still booting up, just push and wait. Because I'm not much of a morning person I have a hard time waking up and this has really worked for me and got me thinking about how many other little things I could prepare the night before to make my mornings easier. I have started to do the same with lunch, to prepare my clothes, even to put my keys and wallet in the same place every night, and all these little changes have added up and I no longer have to get up earlier and earlier to leave on time, which by the way I used to wake up early and always left at the same time, late hehehehe.
Lo primero que me ha salvado las mañanas es este extraño hábito de preparar el café la noche anterior, pero no de la forma que probablemente estés pensando. No estoy hablando de preparar una de esas cafeteras automáticas ni nada por el estilo, me refiero a medir el café, ponerlo en el filtro, llenar el depósito de agua hacer todo menos pulsar el botón. Quizás te parezca ridículo o sencillo pero cuando empecé a hacerlo pensé que no haría diferencia pero esos treinta segundos que me ahorro por la mañana cuando apenas estoy despierta se han convertido en la diferencia entre empezar el día apurada y empezarlo sintiendo que tengo las cosas claras. Hay algo en ese primer momento en el que entro en la cocina y todo lo que tengo que hacer es pulsar un botón, sin medir, sin andar buscando los filtros de café mientras mi cerebro aún está arrancando, sólo pulsar y esperar. Porque yo no soy muy de mañanas mi me cuesta mucho ir despertándome y esto la verdad me ha funcionado y me ha puesto a pensar en cuantas otras pequeñas cosas podría preparar la noche anterior para que mis mañanas sean más fáciles. He empezado a hacer lo mismo con el almuerzo, a preparar la ropa, incluso a poner las llaves y la cartera en el mismo sitio todas las noches, y todos estos pequeños cambios se han sumado ya no tengo que levantarme cda vez más temprano para sair a tiempo que por cierto me despertaba temprano y siempre salía a la misma hora, tarde jejeje.
The second thing that has helped me a lot is this app called Forest that I know it's been around for a while but it was this month that I gave it a real try and I'm a little obsessed. For anyone who doesn't know it, it's an app where you plant virtual trees that grow while you don't use your phone and if you leave the app to check social media or whatever, your tree dies. I thought that after three days I was not going to stop it but there is something about watching those little digital trees grow that is different from using a normal timer, maybe it's because there is a consequence for giving in to distractions, or maybe it's because the more you concentrate the more a virtual forest grows and that feels really good and I stay focused crossing off my to-do list, I really don't know the psychology behind it but it has worked for me. I use it a lot to write my posts and I've stayed more active or to do some work activity that I usually run away from and it makes me go to the phone all the time and I've realized that I stay focused longer and I enjoy it, I don't spend hours on instagram paando meaningless reels anymore.
La segunda cosa que me ha ayudado mucho es esta aplicación llamada Forest que sé que ya tiene tiempo pero fue este mes que le di una verdadera oportunidad y estoy un poco obsesionada. Para quien no la conozca, es una aplicación en la que plantas árboles virtuales que crecen mientras no usas el teléfono y si dejas la aplicación para ver las redes sociales o lo que sea, tu árbol muere. Pensé que a los tres días ya no le iba a parar pero hay algo en ver crecer esos pequeños árboles digitales que resulta diferente a usar un temporizador normal, tal vez sea porque hay una consecuencia por ceder a las distracciones, o tal vez sea porque mientras más te concentras crece un bosque virtual y eso se siente muy bien y me mantengo enfocada tachando mi lsita de tareas, la verdad no se la psicología que hay detrás de esto pero me ha funcionado. L uso mucho para escribir mis post y me he mantendio más activa o para hacer alguna actividad del trabajo a la que normalmente le huyo y me hace ir al teléfono a cada rato y me he dado cuenta de que me mantengo concentrada más tiempo y lo disfruto, ya no paso horas en instagram paando reels sin sentido.
Number three on my list is meditation or music to relax my brain and sleep peacefully at night, I've always had the problem that my brain decides that bedtime is the perfect time to go over everything from the day and start planning the next one hehehe I feel like it never shuts off and I end up lying down for an hour or more before I actually fall asleep. I had already tried meditating but the truth is that I wasn't very good at it because I ended up getting distracted and this listening to music to sleep is different because the brain relaxes with the waves and the truth is that you stop thinking so much, I've been doing this for about three weeks and I fall asleep faster than in months, plus I wake up more rested, which has had a domino effect on everything else in my day. When you're really rested, everything seems more manageable, problems that seemed huge the night before suddenly have obvious solutions and you have the energy to actually tackle your to-do list instead of just moving things around on it. It's made me realize that it's not a game when you don't sleep well, it can affect several points in your life and it's actually something simple that I hope to adopt as a habit every time because it feels very birn.
El número tres de mi lista es la meditación o música para relajar mi cerebro y dormir tranquila en las noches, siempre he tenido el problema de que mi cerebro decide que la hora de dormir es el momento perfecto para repasar todo lo del día y comenzar a planificar el siguiente jejeje siento que nunca se apaga y termino acostada durante una hora o más antes de que realmente me duerma. Ya había intentado meditar pero la verdad no se me daba muy bien porque al final me distraía y esto de escuchar música para dormir es diferente porue el cerebro se va relajando con las ondas y la verdad dejas de pensar tanto, llevo como unas tres semanas en esto y me duermo más rápido que en meses, además de despertarme más descansada, lo que ha tenido un efecto dominó en todo lo demás de mi día. Cuando estás realmente descansado, todo parece más manejable, los problemas que parecían enormes la noche anterior de repente tienen soluciones obvias y tienes la energía para abordar realmente tu lista de tareas pendientes en lugar de simplemente mover las cosas en ella. Me ha hecho darme cuenta de que no es un juego esto de que no duermas bien, puede afectar varios puntos de tu vida y l verdad esto es algo sencillo que espero adoptar como costumbre siempre porque se siente muy birn.
Now I go with the fourth thing and with this my friends told me now if you went crazy but this is what they call micro order, where you do cleaning tasks or fix alfo throughout the day without waiting for everything to accumulate, maybe s something that sounds like what your mom has told you a million times but if you apply it it will work for you, every time I am waiting for something, for the food to be done or for the washing machine to finish instead of standing there looking at the phone what I do is I set an alarm in five or ten minutes and I fix something that I can reach in that time and if you do it you always see how you move forward and you will not be so busy on the weekend, those little moments of cleaning really add up plus I'm focused on getting as much done as I can before the alarm goes off, it's like a competition with myself hehehe and the last thing I want to talk about is something I've been keeping a journal, I write to empty my head and this helps me to reflect better on my day not to keep so much information in my head but I write it down or even send me voice notes and so it helps me to clear my mind and not forget the ideas that come to my mind or the errands I have to do, it is something simple simple but super practical.
Ahora voy con la cuarta cosa y con esta mis amigas me dijeron ahora si te volviste loca pero es esto que llaman micro orden, donde haces tareas de limpieza o arreglar alfo durante todo el dia sin esperar a que todo se acumule, quizás s algo que suena a lo que tu mamá te ha dicho un millón de veces pero si lo aplicas te va a funcionar, cada vez que estoy esperando algo, que se haga la comida o que termine la lavadora en vez de quedarme allí parada viendo el tlf lo que hago es que coloco una alarma en cinco o diez minutos y arreglo algo lo que me alcance en ese tiempo y si lo haces siempre ves como avanzas y no vasa estar tan ocupada el fin de semana, esos pequeñitos momentos de limpieza de verdad suman además que estoy concentrada en hacer lo más ue puedo antes de que suene la alarma es como una competencia conmigo misma jejeje y la última cosa de la que quiero hablar es algo que he estado llevando un diario, escribo para vaciar mi cabeza y esto me ayuda a reflexionar mejor sobre mi día no guardar tanta información en mi cabeza sino que lo escribo o hasta me mando notas de voz y so me ayuda a despejar la mente y no olvidar las ideas que se me ocurren o las diligencias que debo hacer, es algo simple sencillo pero super practico.
What I love about all these things is that with none of them I had to make big changes in my lifestyle nor spend time or money, they are just small adjustments that somehow have made my daily routine more practical, I focus more and I don't feel so reactive or mentally charged anymore. I think that's what I really like about how this month has gone because of what I'm applying, solutions don't always have to be big and drastic to be effective, I realized that the most useful changes are the ones that you slowly add to your routine, you see that they work for you and make everything flow a little better.
Lo que me encanta de todas estas cosas es que con ninguna de ellas tuve que hacer grandes cambios en mi estilo de vida ni tampoco gastar tiempo o dinero, son sólo pequeños ajustes que de alguna manera han hecho que mi rutina diaria sea más practica me enfoque más y ya no me siento tan reactiva ni cargada mentalmrnte. Creo que eso es lo que realmente me gusta de como ha ido este mes por lo que estoy aplicando, soluciones no siempre tienen que ser grandes y drásticas para ser efectivas, me di cuenta que los cambios más útiles son los que vas metiendo poco a pcoo en tu rutina, vas viendo que te van funcionando y hacen que todo fluya un poco mejor.
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