Fotografías de mi entrenamiento de plancha en el gym [ESP | ENG]

@manuel-sw · 2025-05-03 03:18 · liketu

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¡Un cordial saludo a todos los Hivers y a la maravillosa familia de SWC! 💪✨

A Warm Greeting to All Hivers and the Wonderful SWC Family! 💪✨

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Fotografías de mi entrenamiento de plancha en el gym
Photographs of my plank training at the gym

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Español

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English

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Es un gusto para mí estar nuevamente con ustedes, queridos y apreciados lectores. En esta oportunidad, quiero compartir una nueva sesión fotográfica junto con un breve relato sobre cómo transcurrió mi día, que fue bastante productivo y lleno de buenas sensaciones. # La mañana estuvo dedicada completamente a los quehaceres del hogar. Aproveché el tiempo para ponerme al día con algunas tareas pendientes y, luego de terminarlas, salí a la tienda a comprar un energizante que me diera el impulso necesario para entrenar por la tarde. # Ya en horas de la tarde, me dirigí al parque como de costumbre, listo para practicar y disfrutar del ambiente. Comencé con algunos trucos sobre la barra, aprovechando el momento mientras mis manos resistían el balance y la fricción. Una vez que sentí que ya no podía continuar con los trucos, decidí pasar a la rutina de entrenamiento. # Como el día lunes había trabajado tensión en planchas, esta vez enfoqué la sesión en el empuje. Realicé ejercicios como push-ups en handstand, negativas desde handstand a straddle planche, aguantes a 90 grados y varias progresiones de plancha. Fue una rutina intensa, pero muy satisfactoria. # Así culminó mi jornada de entrenamiento: con buenas sensaciones, esfuerzo constante y avances que poco a poco se van haciendo más evidentes. Es un placer poder compartir este proceso con ustedes. # Sin más nada que decir, nos vemos en una próxima publicación.
It’s a pleasure to be back with you, my dear and appreciated readers. Today, I’m sharing a new photo session along with a recap of my productive and satisfying day. # The morning was entirely dedicated to household chores. After finishing up at home, I headed to the store to buy an energy drink to fuel my afternoon training. # Later in the day, I made my way to the park, as usual, ready to practice. I started with some bar tricks, enjoying the session while my hands could still hold up to the grip and swing. Once I felt the strain, I transitioned into the main part of my workout. # Since Monday’s focus had been planche tension work, today I focused on pushing exercises. I performed handstand push-ups, handstand to straddle planche negatives, 90-degree holds, and various planche progressions. It was a tough but rewarding session. # That’s how my training day wrapped up—filled with effort, progress, and a deep sense of satisfaction. I'm always happy to share this journey with all of you. # That’s all for now. See you in the next post.
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