|
Mis primeros entrenamientos para dominar la técnica del Front Lever
My first training to master the Front Lever technique
|
|
|
Spanish
|
English
| |-|-| |
Hemos vuelto – Camino hacia el Front Lever
|
We're back - Road to the Front Lever
|
Saludos amigos de SWC, en esta oportunidad compartiré con todos ustedes lo que son mis primeros entrenamientos para ir desarrollando la destreza, fuerza y resistencia. Vengo de bajar una buena cantidad de peso, así que estoy súper disciplinado entrenando para seguir obteniendo buenos resultados. Tengo bastante tiempo tratando de retomar mis entrenamientos en la calistenia y así ir retomando mis movimientos básicos que dominaba dentro del Street Workout.
#
El Front lever es mi técnica favorita dentro de esta hermoso movimiento deportivo, cultura y urbano, por esto estoy tan enfocado en mejorar mis atributos físicos para nuevamente vivir y experimentar esa emoción que llegué a sentir alguna vez.
#
Esta rutina fue bastante improvisada, así que ejecuté pocos ejercicios, a continuación, compartiré con todos ustedes los ejercicios que realicé:
- Tuck Front Lever.
- Tuck Front Lever Raise.
- Remo con agarre neutro en anillas o Ring row.
- Front lever single leg negative.
#
¡Vamos por más!
Greetings friends of SWC, in this opportunity I will share with all of you my first workouts to develop my dexterity, strength and endurance. I've just lost a good amount of weight, so I'm super disciplined training to keep getting good results. I've been trying to get back to my calisthenics workouts for a while now, so I'm trying to get back to the basic movements I mastered in Street Workout.
#
The Front lever is my favorite technique within this beautiful sport, culture and urban movement, so I'm so focused on improving my physical attributes to live and experience again that emotion that I once felt.
#
This routine was quite improvised, so I executed few exercises, below, I will share with all of you the exercises I performed:
- Tuck Front Lever.
- Tuck Front Lever Raise.
- Neutral grip rowing in rings or ring row.
- Front lever single leg negative.
#
Let's go for more!
-----
|
Tuck Front Lever
|
|-|
|||
|-|-|
|
Tuck Front Lever Raise
|
|-|
|||
|-|-|
|
Remo con agarre neutro en anillas o Ring row
|
|-|
|||
|-|-|
|
Front lever single leg negative
|
|-|
|||
|-|-|
------
***
--------
|
Créditos
|
Credits
|
|-|-|
|
Cámara
|
Camera
|
|
@manuelramos
|
@manuelramos
|
|
Producción
|
Production
|
|
@manuelramos
|
@manuelramos
|
|
Herramientas de edición y Producción
|
Editing and Production Tools
|
|-|-|
|
Traductor: DeepL
|
Translator: DeepL
|
|
Dispositivos: iPhone 14 Pro
|
Devices: iPhone 14 Pro
|
|
Musicalización
|
Music
|
|-|-|
|
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
|
The music used in the production of this video is royalty free
|
|
JJD - Adventure - House - NCS - Copyright Free Music
|
|-|
****
|
-***@manuelramos - Creando Contenido de Calidad***-
|
|-|
|
-***@manuelramos - Creating Quality Content***-
|
˜”°•. ˜”°•
Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
| |---| -----  |
| |-| | #YoSoyMars | | #IAmMarss |  | ¿Quieres saber más de mí? | |-| | Want to know more about me? | |
YOUTUBE
|
INSTAGRAM
|
FACEBOOK
|
TWITTER
|
|-|-|-|-|
|
|
|
|
|
----
--------------------
|
Los Gifs, Banners, Franjas y el Maquetado son producto de mi creatividad
|
|-|
|
The Gifs, Banners, Stripes and Layout are the product of my creativity
|
-------------
|
Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
|
|-|
|
Thanks for reading, see you in a future post!!!
|
|
Aún tengo mucho que contar
|
|-|
|
I still have a lot to tell
|
✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
#
╭══• ೋ•✧๑Mars๑✧•ೋ •══╮
╭∩╮
（︶︿︶）╭∩╮
╰══• ೋ•✧๑Mars๑✧•ೋ •══╯
-----
|
