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Inicio de semana con full energía: Día lunes
Start the week with full energy: Day Monday
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Spanish
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English
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Día Lunes: Pecho y hombro
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Day Monday: Chest and shoulder
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Comenzando la semana con una energía y entusiasmo
Starting the week with energy and enthusiasm
Saludos queridos amigos de SWC, el día de hoy iniciaré mi entrenamiento trabajando los músculos de los hombros y pectorales, tuve unas dos semanas con entrenamientos intermitentes debido a las ocupaciones del evento que tenía sobre nosotros, luego de tantas diligencias nuevamente he podido retomar mis entrenamientos de manera organizada.
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Esta semana inicié entrenando los músculos de los hombros y pecho, priorizando en intensidad a los músculos de los hombros, de esta manera inicié la planificación de grupos musculares de esta semana.
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Más adelante iré profundizando en mis rutinas, dando tips, dando un poco más de información, por ahora solo compartiré con ustedes la rutina que empleo en mis entrenamientos.
Greetings dear friends of SWC, today I will start my training by working on my shoulder and chest muscles. I had about two weeks of intermittent training due to the demands of the event we had coming up, but after so many errands, I have finally been able to resume my training in an organised manner.
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This week, I started by training my shoulder and chest muscles, prioritising intensity for the shoulder muscles. This is how I began planning this week's muscle groups.
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Later on, I will go into more detail about my routines, giving tips and a little more information. For now, I will just share with you the routine I use in my training sessions.
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|https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuelramos/23uFRqAAfye6viyibSK9qhnsz1T8zPbJfNWf1vysr1t23m8k2unKjcgaHY52TjJim8Ubi.jpg|https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuelramos/23wC12FmiXfYPgAfM75YUK5toWPtJ4d3m2HXJAaEuoWUn6t1D2J16dnX6v58xSWyWyhKm.jpg|
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@manuelramos
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@manuelramos
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Producción
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@manuelramos
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@manuelramos
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Locación
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Location
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Gimnasio Hyper Gym
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Gimnasio Hyper Gym
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Día: Lunes
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Day: Monday
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Fecha de publicación: 03/11/2025
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Date of publication: 03/11/2025
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Musicalización
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Music
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Este video no tiene música de fondo, el audio que contiene el video es libre de derecho de autor
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This video has no background music, the audio contained in the video is copyright free
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Editor de videos: Capcut
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Video editor: Capcut
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Dispositivos: Samsung Galaxy S25 Ultra
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Devices: Samsung Galaxy S25 Ultra
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-***@manuelramos - Creando Contenido de Calidad***-
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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Los Gifs, Banners, Franjas y el Maquetado son producto de mi creatividad
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The Gifs, Banners, Stripes and Layout are the product of my creativity
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Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
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Thanks for reading, see you in a future post!!!
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Aún tengo mucho que contar
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I still have a lot to tell
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✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
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