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Día de entrenamiento para la plancha pectoral – Front Lever
Pectoral plank training day - Front Lever
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Spanish
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English
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Viernes de #FrontLever
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FrontLever Friday
Ejercicios básicos para entrenar los dorsales
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Basic exercises to train the dorsal muscles
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Saludos amigos de Actifit & SWC, en esta oportunidad comparto con ustedes lo que fue mi entrenamiento para la técnica del Front Lever, hoy tocaba entrenar todo el cuerpo, pero todos habíamos llegado tarde al parque y cada quien entrenó por su parte, yo aproveche´ en entrenar los dorsales, que mejor forma de entrenar que fortaleciendo los músculos dorsales para tener más fuerza y resistencia para la ejecución de la técnica del #FrontLever.
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No logré grabar toda la rutina puesto que la mayoría de los chicos estaban concentrados en su entrenamiento, así que, esperaba a que alguno terminara su serie para que me grabara la ejecución de los ejercicios. El #FrontLever es mi técnica favorita, cuando engordé perdí totalmente mis condiciones físicas para ejecutar esta técnica la cual era bastante básica y común para mí, así que espero disfruten de este reporte y del video donde muestro parte de mi noche de entrenamiento, nos vemos en un próximo reporte!.
Greetings friends of Actifit & SWC, this time I share with you what was my training for the Front Lever technique, today I had to train the whole body, but we had all arrived late to the park and everyone trained on their own, I took advantage of training the back muscles, what better way to train than strengthening the back muscles to have more strength and endurance for the execution of the #FrontLever technique.
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I didn't manage to record the whole routine as most of the guys were concentrating on their workout, so I waited for someone to finish their set to record the execution of the exercises. The #FrontLever is my favourite technique, when I got fat I totally lost my physical conditions to execute this technique which was quite basic and common for me, so I hope you enjoy this report and the video where I show part of my training night, see you in a next report!.
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@victormarquez
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@victormarquez
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Producción
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Production
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@manuelramos
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@manuelramos
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: iPhone 14 Pro
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Devices: iPhone 14 Pro
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Musicalización
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Music
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La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
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The music used in the production of this video is royalty free
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Different Heaven - Nekozilla (LFZ Remix)
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-***@manuelramos - Creando Contenido de Calidad***-
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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Los Gifs, Banners, Franjas y el Maquetado son producto de mi creatividad
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The Gifs, Banners, Stripes and Layout are the product of my creativity
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Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
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Thanks for reading, see you in a future post!!!
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Aún tengo mucho que contar
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I still have a lot to tell
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✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
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╭══• ೋ•✧๑Mars๑✧•ೋ •══╮
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╰══• ೋ•✧๑Mars๑✧•ೋ •══╯
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.79 cm |  | Weight98 kg |  | Body Fat13 % |  |
Waist51 cm |  | Thighs40 cm |  | Chest81 cm |  |
