Dia dispuesto para ejercitar piernas, cuádriceps para ser mas precisa, empezamos con todo esta semana, jaja estaba deprimida por unos 5 minutos, pero no vale la pena hacerlo, así que ejercicios es lo mejor para curarlo, no fue por mucho tiempo, pero definitivamente la cura para muchas cosas y no solo hablo de las físicas, el deporte, el ejercicio y la rutina de al menos 3 días de ejercicio a la semana pueden curar mas que un pensamiento intrusivo.
Bueno a mi me encanta hacer ejercicios, pero tambien estaba pasando levemente por una situación de descontento, así que me cayo del cielo, solo para pasar la pagina y hacerme la loca.
Bueno la rutina fue bastante intensa para hacer cuádriceps, quiero que me crezcan mucho mucho así que trabajo en que eso se de bien, se que no es fácil, y para eso llevo dos años trabajando pacientemente en hacerlos crecer, no solo es el ejercicio sino que la dieta también, no soy estricta con eso, pero si hay cosas que ya acostumbro a no comer porque ya no me provocan, intento eliminar el azúcar, no en su totalidad pero si lo evito lo mas que puedo, consumir el requerimiento de proteína y carbohidratos es importante, y así ando.
[ENGLISH VERSION]
Day set aside for leg exercises, quadriceps to be more precise, we're going all out this week. Haha, I was depressed for about five minutes, but it's not worth it, so exercise is the best cure. It didn't last long, but it's definitely the cure for many things, and I'm not just talking about physical things. Sports, exercise, and a routine of at least three days of exercise a week can cure more than just intrusive thoughts.
Well, I love exercising, but I was also going through a slight period of discontent, so it was a godsend, just to turn the page and act crazy.
Well, the routine was pretty intense for quadriceps. I want them to grow a lot, so I'm working on that. I know it's not easy, and that's why I've been patiently working on growing them for two years. It's not just exercise, but diet too. I'm not strict about it, but there are things I'm used to not eating because they don't appeal to me anymore. I try to eliminate sugar, not entirely, but I avoid it as much as I can. Consuming the required amount of protein and carbohydrates is important, and that's how I roll.
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WRITENING: I did it myself / Lo hice yo misma. PHOTOS: All my property [Iphone 11] / Todo de mi propiedad [Iphone 11] TRANSLATE: Translator DeepL BANNER: Canva
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