¡ Hola amigos! saludos para todos mis amados y fieles lectores.
Hoy compartiré con ustedes un breve resumen sobre como debe ser una dieta correcta y cuales son sus puntos fundamentales.
Sea cual fuere el numero de calorías requerida la dieta de todo individuo ha de cumplir los siguientes puntos : + Que la dieta tenga un aporte calorico suficiente con arreglo al trabajo del individuo.
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Que los tres principios inmediatos se hallen equilibrados de modo que aunque puedan sustituirse entre si ninguno quede eliminado por completo de la dieta .
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Que tengan los elementos minerales necesarios, sobre todo calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, hierro y yodo .
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Que las vitaminas sean suficientes, es decir, que no falten : frutas frescas, verduras, huevos, carnes y leche.
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Que los alimentos estén bien condimentados, a fin de que resulten agradables al paladar y su digestión se vea favorecida.
En fin tomando en cuenta estos puntos fundamentales en la dieta, es posible confiar en que las necesidades del cuerpo quedan aseguradas en su totalidad .