El poder de los hábitos conscientes/Columnista por un día [Esp-Eng]

Un gran saludo amigos de @holos-lotus. Con qué placer llego hasta ustedes para entregarles una reflexión que me parece necesaria en estos días que estamos viviendo. Aprovecho para agradecer a @miriannalis y a esta comunidad maravillosa por la acogida y la oportunidad de ser Columnista por un día. Ya los Columnistas anteriores han dejado la varilla bien alta en cuestión de calidad y relevancia en los temas tratados. Meditando en qué podría exponer yo, sin caer en redundancias, llegó a mi mente "El poder de los hábitos conscientes"

Cómo transformar nuestra vida y comunidad desde lo cotidiano

Durante mucho tiempo viví en modo piloto automático; es decir, me levantaba, hacía lo que “tenía que hacer”, y al final del día sentía que algo me faltaba. Aquella sensación de vacío no era tristeza, ni aburrimiento exactamente; era una especie de desconexión. Como si mi vida estuviera ocurriendo conmigo pero sin mí. Fue entonces cuando descubrí el concepto de hábitos conscientes, al que quiero referirme y no exagero al decir que ese despertar cambió mi manera de estar y andar por la vida.

Un hábito consciente no es aquel que nos hace repetir una acción de forma automática; sino la capacidad de elegir tal acción y sus posibles consecuencias. Es preguntarse: ¿esto que hago cada día me acerca a la vida que quiero? ¿Me conecta con los demás? ¿Me hace sentir presente? Cuando empecé a hacerme esas preguntas, me di cuenta de que muchas de mis rutinas estaban diseñadas para transcurrir como una sombra y no para sufrir o disfrutar el peso de los días.

Uno de los primeros cambios que hice fue el de caminar sin mirar el teléfono. Mucha gente anda automática, conectada a las redes sociales saludando a los de lejos y se olvidan de los cercanos, de pronto comencé a notar los árboles del barrio, los rostros de los vecinos, sus alegría ñs y trostezas sin que mediara palabra. Esa simple decisión me conectó con mi entorno, con mi gente. Y lo más curioso otros cercanos a mí, empezaron a hacerlo también, cuando estamos en el trabajo socializando ya nadie sacabel teléfono jjj Como si mi gesto silencioso hubiera sembrado una semilla, abierto una puerta invisible.

A este cambio se le sumo el hábito de saludar con intención. No un “hola” automático, sino en diálogo personalizado, el sonreír y sostener la mirada en la mirada, preguntar cómo está, con el honesto interés de la pregunta. En mi trabajo, aquellos ligeros gestos generaron un efecto sutil pero contagioso. Ya las conversaciones no son tan frías sino amenas.

Bendigo el momento en que apagué el piloto automático y aprendí a vivir de verdad, con la certeza de que los hábitos conscientes tienen un efecto expansivo.

Ha sido una suerte de liberación Por eso invierto tiempo en lo efímero pero necesario: el café y a conversación con los amigos, la canción que trae el viento, el caminar descalza bajo la lluvia, sonreír, elogiar, reaccionar ante cada intercambio con la espontaneidad y la naturalidad que mi alma escoja. No creo en fórmulas mágicas, pero sí en el poder de lo cotidiano. En que cada gesto, por mínimo que parezca, puede ser una chispa que nos haga volver a ser y actuar como humanos y no como hologramas o algoritmos aparentemente sociales.

Desde entonces cada vez que repito un hábito consciente, siento que estoy eligiendo mi vida.

Hoy les invito a que hagan lo mismo. No se trata de cambiar lo que hacemos. Se trata de transformar cómo lo hacemos. Y con quién lo compartimos.

Para participar deberás hacer un post contándonos tu experiencia de cómo transformas tu vida desde lo cotidiano, invita a dos hivers.

● No uses la IA, es sencillo compartir desde ti mismo. ● Recuerda que este es solo puntos de apoyo, eres libre de reflexionar y abordar el tema libremente. ● Usa la etiqueta #spanish. ● Haz tu publicación aquí en @holos-lotus respetando siempre las reglas de la comunidad.

**En esta ocasión la comunidad estará apoyando a un creador de contenido con 3 HSBI y yo daré 2 hsbi a otro creador destacado.

Deseamos ser cada vez más constructores así que te pedimos que apoyes a otros creadores comentando y votando alguna de las entradas que sean de tu agrado.

Por último deja tu entrada en la caja de comentarios de esta publicación.

La iniciativa estará vigente desde hoy 18/9/2025 hasta el 2/10/2025.

English

A great greeting friends of @Holos-Lotus. What pleasure I get to you to give you a reflection that seems necessary to me these days we are living. I take this opportunity to thank @Miriannalis and this wonderful community for the reception and the opportunity to be a columnist for a day. Already the previous columnists have left the rod well high in a matter of quality and relevance in the issues discussed.Meditating on what I could expose, without falling in redundancies, it came to my mind "the power of conscious habits"

How to transform our life and community from everyday life

For a long time I lived in automatic pilot mode;That is, I got up, I did what "I had to do", and at the end of the day I felt that something was missing.That feeling of vacuum was not sad, or boredom exactly;It was a kind of disconnection.As if my life was happening with me but without me.It was then that I discovered the concept of conscious habits, which I want to refer and I do not exaggerate in saying that awakening changed my way of being and walking for life.

A conscious habit is not the one that makes us repeat an action automatically;but the ability to choose such action and its possible consequences.It is asking: what do I do every day closer to the life I want?Does it connect with others?Does it make me feel present?When I started asking my questions, I realized that many of my routines were designed to pass as a shadow and not to suffer or enjoy the weight of the days.

One of the first changes I made was to walk without looking at the phone.Many people are automatic, connected to social networks greeting those from afar and forget about the nearby, suddenly I began to notice the trees of the neighborhood, the faces of the neighbors, their joy and trostesses without the word. That simple decision connected me with my environment, with my people.And the most curious others close to me, they began to do it too, when we are in the work socializing and no one Sacabel Telephone JJJ as if my silent gesture had sown a seed, open an invisible door.

This change is added the habit of greeting with intention.Not an automatic "Hello", but in a personalized dialogue, smiling and sustaining the look in the look, asking how it is, with the honest interest of the question.In my work, those light gestures generated a subtle but contagious effect.The conversations are no longer so cold but enjoyable.

I bless the moment when I turned off the automatic pilot and learned to really live, with the certainty that conscious habits have an expansive effect.

Traducido de Español a Ingles

It has been a kind of liberation That is why I invest time in the ephemeral but necessary: ​​coffee and conversation with friends, the song that the wind brings, walking barefoot in the rain, smiling, praising, reacting to each exchange with the spontaneity and naturalness that my soul chooses. I do not believe in magical formulas, but in the power of the everyday.In which each gesture, however it seems, can be a spark that makes us again and act as humans and not as seemingly social holograms or algorithms.

Since then I repeat a conscious habit, I feel that I am choosing my life.

Today I invite you to do the same. It's not about changing what we do.It's about transforming how we do it.And with whom we share it.

To participate you must make a post telling us your experience of how you transform your life from everyday life, invites two hivers.

● Do not use AI, it is easy to share from yourself. ● Remember that this is only support points, you are free to reflect and address the issue freely. ● Use the #SPANISH label. ● Make your publication here in @Holos-Lotus always respecting community rules.

** On this occasion the community will be supporting a content creator with 3 HSBI and I will give 2 HSBI to another prominent creator.

We want to be more and more builders so we ask you to support other creators commenting and voting some of the entrances that are liked.

Finally leave your entry into the comment box of this publication.

The initiative will be in force from today 9/18/2025 to 10/2/2025.