Entrenamiento de los primeros meses de clases de calistenia[ESP/ENG]

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Street Workout Community

Ejercicios basicos y principales calentamiento

Basic exercises and main warm-up

| español | English | |-|-| --------

Muy buenos días a todos los atletas pertenecientes a Instagram y hermosa comunidad de #hive y #Swc dónde les traeré unos recuerdos de los entrenamientos que empecé a realizar con los primeros niños en las clases de calistenia donde esos entrenamientos nos dedicamos a ejercicios básicos y aprendizaje de qué ejercicios pueden hacer para poder activar lo que es el bíceps el tríceps el pectoral de cómo se deben hacer para poder tener un mayor avance en el futuro dónde estos niños estuvieron contentos ya que ellos unos conocían de estos ejercicios otros no no sabían cómo ejecutarlos y se les dio la asesoría para que lo vayan implementando aplicando ideas de entrenamientos como una planificación de ejercicios que ellos quieran utilizar para poder calentar y eso los motivó a que ellos vayan buscando una creatividad de ejercicios ya que siempre les comento que no todos somos iguales cada quien tienen gustos diferentes que eso es lo lo que encaja en cada una de las personas donde claro hay ejercicios que pueden ser repetidos porque es necesario utilizarlo en tales objetivos que quiero hacer para futuro

Good morning to all the athletes belonging to Instagram and the beautiful #hive and #Swc community, where I will bring you some memories of the training I started doing with the first children in calisthenics classes. These workouts were dedicated to basic exercises and learning what exercises they can do to activate the biceps, triceps, and pectoral muscles, and how they should be done to achieve greater progress in the future. These children were happy because some of them knew these exercises, others did not, and they did not know how to perform them. They were given advice so they could implement them by applying training ideas such as a plan of exercises that they want to use to warm up. This motivated them to seek creative exercises. I always tell them that we are not all the same. Everyone has different tastes, which is what suits each person. Of course, there are exercises that can be repeated because it is necessary to use them in different ways. Such goals that I want to achieve for the future.

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Buscando eso le expliqué a los niños de que uno debe buscar a esos objetivos a futuros no estar en el presente todo el tiempo es decir quiero sacar a futuro una estrella del planche está muy bien o quiero sacar a futuro una full plancha pero en qué nivel estoy qué tengo que preparar entonces si yo estoy en una tuck planche debo hacer ejercicios como la Lin planche y picas push para ir poco a poco fortaleciendo el hombro he ir ganado fuerza con el Tiempo, estoy muy contento con el avance de estos grandes atletas y a seguir mutando y aprender de este gran camino gracias a todos por ver estas publicaciones y a esta gran hermosa comunidad feliz día para todos

With that in mind, I explained to the children that one should pursue those future goals, not be in the present all the time. I mean, I want to become a planche star in the future. That's great, or I want to achieve a full planche in the future. But what level am I at? What do I have to prepare for? So, if I'm in a tuck planche, I should do exercises like the Lin planche and pike push to gradually strengthen my shoulder and gain strength over time. I'm very happy with the progress of these great athletes and I hope to continue evolving and learning from this great journey. Thank you all for reading these posts and to this great, beautiful community. Happy day to everyone.

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