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Entrenamiento enfocado a la memoria y descanso activo
Training focused on memory and active rest
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español
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English
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Muy buenos días y saludos a todos los atletas pertenecientes a la comunidad y a la blockchain de #hive y #SWC hoy les compartiré ayer un entrenamiento que tuve con mi compañero #J2dm-sw realizó un entrenamiento de plancha enfocado a los ejercicios para fortalecer lo que son las escápulas y como tal la forma de la plancha de en este caso de la straddel planche, ahora bien de allí él me ayudaba con el entreno corriéndome postura y que podía o que me podía recomendar para seguir mejorando en este caso Yo también realicé entrenamiento de free ya que pues tenía una sobrecarga y en los músculos entonces realicé intentos de dinámicos utilizando La paralela así va relacionando los giros de los combos que quiero realizar a futuro de dinámicos en este caso ayer me enfoqué en el 360 en x como tal en la emoción de la música y del entrenamiento realicé unos intentos de full en su pino aguantándolo 3 segundos con un poco de más de Bad Ford ya que pues me sentía muy cansado y un poco de wide touch front lever
Good morning and greetings to all the athletes belonging to the #hive and #SWC community and blockchain. Today I will share with you a workout I had yesterday with my partner #J2dm-sw. He did a plank workout focused on exercises to strengthen the scapulae and as such the plank form, in this case the straddel planche. Now, from there, he helped me with the training by correcting my posture and what I could or could recommend to continue improving in this case. I also did free training since I had an overload in my muscles, so I tried dynamic exercises using the parallel bar, thus relating the turns of the combos that I want to perform in the future. Dynamic exercises in this case yesterday I focused on the 360 in x, as such, in the excitement of the music and the training, I made some attempts. Full on his handstand holding it for 3 seconds with a little more Bad Ford since I was feeling very tired and a little bit of wide touch front lever
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Nada más que decir el entrenamiento fue un poco más de sensación ya que este pues me sentía muy cansado los hombros lo sentía muy pesado igualmente hoy me siento agotado muscularmente es muy importante saber y sentirse el cuerpo de uno como atleta para así no ocurran gastos mayores que impida que la recuperación cerré tarde y pues El avance sea muy poco me gustó mucho estos entrenamientos ya que este empecé a realizar estos ejercicios de dinámicos que pensé que me iban a acostar y pues no salieron súper bien estoy muy contento Soy poco de entrenar dinámicos Pero me gusta mucho solo que le dedico más a la tens o al estático como la plancha en este caso, he dejado un poco el freno a un lado y al backlever hefesto para poder avanzar en esta gran reto que es mejorar la full planche aquí están una fotografía del maravilloso entreno de ayer donde realicé pocos ejercicios pero de buena calidad los dinámicos y un poco intento que fueron los de bad Ford que fueron los estáticos que ya estaba cansado igualmente para todos siguen entrenando siguen dando lo mejor de ustedes mismos cada día es una superación más y a seguir creciendo muchas gracias Y espero que tenga una feliz día
Nothing else to say, the training was a little more feeling since this one, well, my shoulders felt very heavy, equally today I feel muscularly exhausted, it is very important to know and feel one's body as an athlete so that greater expenses do not occur that prevent recovery, I closed late and well, the progress is very little, I really liked these workouts since this one I started doing these dynamic exercises that I thought were going to bed for me and well, they did not turn out super well, I am very happy. I am not much of a dynamic trainer, but I like it a lot, only that I dedicate more to the tens or static exercises like the plank, in this case, I have left the brake a little aside and the backlever hefesto to be able to advance in this great challenge of improving the full planche. Here is a photograph of yesterday's wonderful training where I did few exercises but of good quality, the dynamic ones and a little attempt that were the Bad Ford exercises that were the static ones, which I was already tired of, equally for Everyone keep training, keep giving the best of yourselves, every day is another improvement and to keep growing, thank you very much and I hope you have a happy day
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Gracias por el apoyo, nos vemos luego.
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Thanks for the support, see you later.
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Créditos
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Cámara
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