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Entrenamiento cardio, movilidad y flexibilidad
Cardio, mobility, and flexibility training
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español
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English
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Un cordial saludo a los atletas pertenecientes de la comunidad #hive y #swc donde el día de hoy les traeré pero de mis entrenamientos en las mañanas esto lo suelo hacer todos los días ya que son ejercicios complementarios para miss yo lo que me ayudaba a no estancarme el universo de alimento skills como el front lever, back leather, full planche y que me ha permitido tener un mayor avance ya que estos ejercicios son más de movilidad flexibilidad y un poco de cardio qué es lo que me ha ayudado a bajar de peso ya que antes pesaba 70 kg y ahorita estoy pesando 63kg durante dos meses de entrenamiento constante y disciplina
A cordial greeting to the athletes belonging to the #hive and #swc community, where I will bring you today, but from my morning workouts, I usually do these every day since they are complementary exercises for miss yo, which helped me not stagnate the universe of food skills like the front lever, back leather, full planche, and which has allowed me to make greater progress since these exercises are more about mobility, flexibility, and a little cardio, which is what has helped me lose weight. I used to weigh 70 kg and now I weigh 63 kg after two months of constant training and discipline.
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Más nada que decir regresaremos seis ejercicios uno de ellos va a ser combinados navales donde lo haremos un minuto por tres series con descanso de un minuto ya que con esto vamos a hacer ejercicios de para quemar más grasa corporal y nos va ayudar adelgazar con el segundo ejercicio realizaremos burpes que un elemento que trabaja completamente el cuerpo y nos ayudará a quemar de una manera general del cuerpo luego realizaremos saltos de cuerda con esto nos 2 minutos seguidos por dos 3 series ejercicios de flexibilidad para enfocarme a lo que es mejor extensión de cadera que es lo que me hace falta para la full para el Victoria y a futuro esto conlleva a mejores elementos mejores skill, y movilidad que es ejercicios con liga lo aplicó con pesas para tener mejor movimiento articular que esto nos va a ayudar a los presos en full planche en white en maltés a futuro y pienso en hacer este elemento full maltés más pre y pues necesito ir obteniendo poco a poco con el tiempo esta movilidad Gracias por seguir este tipo de contenido que lo hago con todo el cariño y amor para todos los atletas y que puedan ayudarse con estos tipos de ejercicios para que sigan creciendo en su gran camino
Nothing else to say, we will return to six exercises. One of them will be naval combinations where we will do one minute for three sets with a one-minute rest. With this, we will do exercises to burn more body fat and it will help us lose weight. With the second exercise, we will do burpes, an element that works the entire body and will help us burn fat. a general way of the body then we will do rope jumps with this for 2 minutes followed by two 3 series of flexibility exercises to focus on what is better hip extension which is what I need for the full for the Victoria and in the future this leads to better elements better skill, and mobility which are exercises with a league I apply it with weights to have better joint movement that this will help us prisoners in full planche in white in Maltese in the future and I think about doing this full Maltese element more pre and well I need to gradually obtain this mobility over time Thank you for following this type of content that I do with all the affection and love for all the athletes and that they can help themselves with these types of exercises so that they continue growing on their great path
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Créditos
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