Escuela de calistenia Clan Anzus Strong[ESP/ING]

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Street Workout Community

subiendo de poder

Going up in power

| español | English | |-|-| --------

Hola y muy buenos días a todos los atletas pertenecientes a esta gran y hermosa comunidad una llamada #hive y #SWC holis traigo un entrenamiento en la escuela de calistenia Clean Anzus Strong donde se terminó los meso ciclos de entrenamiento donde nos encargamos de entre merlo que es la fuerza de progresión es bajas tratando de conseguir una mayor vas a tuck de plancha y front lever, mejorando los stopped de los tácticos en el bag leves tratando de hacer un 3-3-3, 3 segundos 3 princess 3 segundos llevando a cabo así una mayor fuerza y exigencia a estos atletas también fortaleciendo los básicos muy contento con el progreso de cecilia quedó meses atrás sólo contaban con una fracción de brazo no bien hecha y con una sola de minas opina hay q min este mes pudieron conseguir 30 fondos en paralelas 20 dominados supinas ya estoy sería el próximo nivel que tiene los niños

Hello and good morning to all the athletes belonging to this great and beautiful community called #hive and #SWC. Hello, I'm bringing you a workout at the Clean Anzus Strong calisthenics school. I've completed the mesocycles of training. We focus on strength progression, which is low, trying to achieve greater strength, plank tucks, and front levers. We're improving tactical stops on the bag, trying to do a 3-3-3, 3 seconds, 3 seconds, 3 seconds, thus increasing strength and demanding these athletes, also strengthening their basics. I'm very happy with Cecilia's progress. Months ago, they only had a poorly done arm fraction, and with just one of them, I think maybe this month they were able to achieve 30 dips on parallel bars and 20 chin-ups. I'm already there. Would that be the next level for the kids?

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Llevando a cabo así en estos nuevos organizaciones entrenamiento hacer entrenamiento lastra do con ejercicios de escaleras semana de fue con una semana de activación tratando de completar con poco números una repetición alta ejemplo 15 reps, ejemplo 5 fondos luego 4-3-2 -1 al sumarlos cumplan 15 aumentando le la resistencia a esta nueva fuerza que han conseguido seguidamente las imágenes que pueden observar te lea implementado decisión más lejos ya que aún estado la fuerza como australianas hefesto, ejercicios nuevos de bíceps porque hago esto siempre lo aplicó en las clases de las clases de calistenia don elementos básicos la cáliz tenia y con mucho segundos esto brindará y aumentará la fuerza del atleta, impulsando lo a llevar un nivel mas allá hay una idea errónea qué quema entrena esquema se fuerza va conseguirlo que quieren este caso digamos cumple mucho problemas, lady fortalece la bacilos hizo con ejercicios que sean muy parecido a la full planche y frontal lever un tiempo y una buena planificación del entreno eso que sembrar te lo básicos la activación es lo descansos para que está planta crezca asimismo hacerlo con nosotros mismos y pues nuestros atletas en este caso mucha gracia poder se fue con tenía pero qué le sido gustando y sígueme para más muchas gracias

By doing this in these new training organizations, weighted training with exercises. of stairs week was with a week of activation trying to complete with few numbers a high repetition example 15 reps, example 5 funds then 4-3-2 -1 when adding them up they complete 15 increasing the resistance to this new strength that they have achieved followed by the images that you can observe I read implemented decision further since still state the force as Australian Hephaestus, new biceps exercises because I do this I always apply it in the calisthenics classes don basic elements the calyx had and with a lot of seconds this will provide and increase the strength of the athlete, driving it to take a level further there is a misconception what burns trains scheme is force will get what they want in this case let's say meets a lot of problems, lady strengthens the bacilli did with exercises that are very similar to the full planche and frontal lever for a time and a good training planning that sowing you the basics the activation is the rests so that this plant grows also do it with ourselves and well our athletes in this case very funny power went with had but what have you been liking and follow me for more thank you very much

---- | Gracias por el apoyo, nos vemos luego. | Thanks for the support, see you later. |-|-| | Créditos | Credits | |-|-| | Cámara | Camera | | @casciani-sw | @casciani-sw | ### EDITION DETAILS Translator: Translate Google ------ ![Picsart_22-07-08_09-50-26-902.png](https://images.hive.blog/DQmfHG1kjKW75ZYsVmoX15ybzQpvnFLns1LiCRx3v8BtVo8/Picsart_22-07-08_09-50-26-902.png) ![@henrrysworkout (10).png](https://images.hive.blog/DQmYdS2rxw9FmCSHwNz6sjtoZwDU7JPgdpTGBH5nNxRa732/@henrrysworkout%20(10).png) | Para más contenido puedes seguirme en mis Redes sociales | For more content you can follow me on my social networks | |-|-| [![](https://steemitimages.com/DQmYdASLWz3QZnVV3Xd3s4GpKGNiXpnpMCNBicRjY949Lhb/instagrafsfsm.png)](https://www.instagram.com/miguelangelcolmenares6/) --- --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@mclionblack-sw/escuela-de-calistenia-clan-anzus-strong-esp-ing)