Saludos amigos
Dia Lunes, despues de un merecido descanso inicie hoy mi entrenamiento ya descontando dias para mi primera participacion en el Caracas Rock 2025. Me levante a las 5:00 am y con un clima a mi favor, llame a mi esposo para ir a entrenar pero hoy estaba indispuesto y prefirio reposar, asi que me toco entrenar sola, en otros tiempos no salia sola, no niego que me he acostumbrado a salir con mi esposo a trotar se siente raro, pero solo al inicio porque generalmente cada uno lleva su ritmo y solo nos venos en la partida y la llegada, asi que no lo extraño tanto jejeje solo unos minutos al salir y luego al llegar. Cuando salgo sola escogo una ruta concuurida, y claro estoy mas alerta. Inicie mis primeros dos kilometros en miras de calentamiento, ya al salir de la pesadez de los primeros kilometros comence a bajar un poco el ritmo. Me senti bien en los siguientes kilometros, manteniendo velocidades entre 6:13 y 5:50 min/km.Senti un poco de agitacion en los ultimo kilometros, pero gracias a Dios las piernas respondieron bien. Si que transpire muchisimo, ya en los ultimos kilometros comenzaba a sentirse las elevadas temperaturas. por lo que no salgo sin mi hgidratacion, y uso ropa fresca.
---
La ruta seleccionada para hoy fue la ruta que da al mar, a pesar de ser lunes habian ya varias personas entrenando, entre correr, caminar, hacer ejercicios.Me senti bien al llegar a casa porque fui fuerte y no detuve mi entrenamiento por falta de compañia, claro no puedo negar que extrañe a mi esposo. Ya solo nos quedan dos semanas de entrenamiento para nuestra participacion en el caracas rock 2025, llega un tiempo de mas liegreza y menos sobrecarga, manteniendonos activos con el entrenamiento.
Hasta la próxima amigos. Y seguimos con los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun
ENGLISH VERSION
Greetings friends
On Monday, after a well-deserved rest, I started my training today, counting down the days to my first participation in Caracas Rock 2025. I got up at 5:00 am and, with the weather in my favour, I called my husband to go training, but today he was indisposed and preferred to rest, so I had to train alone. In the past, I didn't go out alone, and I can't deny that I've gotten used to going out jogging with my husband. It feels strange, but only at the beginning because we usually each go at our own pace and only see each other at the start and finish, so I don't miss him that much, hehehe, just a few minutes when we leave and then when we arrive. When I go out alone, I choose a busy route, and of course, I'm more alert. I started my first two kilometres as a warm-up, and once I got over the heaviness of the first few kilometres, I began to slow down a little. I felt good in the following kilometres, maintaining speeds between 6:13 and 5:50 min/km. I felt a little agitated in the last few kilometres, but thank God my legs responded well. I did sweat a lot, and in the last few kilometres I began to feel the high temperatures. That's why I never go out without my hydration pack and wear cool clothing.
The route I chose for today was the one that leads to the sea. Even though it was Monday, there were already several people training, running, walking and doing exercises. I felt good when I got home because I was strong and didn't stop my training due to a lack of company, although I can't deny that I missed my husband. We only have two weeks of training left before our participation in Caracas Rock 2025. It's time to take it a little easier and not overload ourselves, while still staying active with our training.
.png)