Saludos amigos
Greetings friends
Inicio del mes de agosto, el mejor mes del año, ya que es mi cumpleaños jejeje, con un trote con la mejor vista al mar. 5 am del 01 de agosto del 2025, me alisto, y salgo junto a mi esposo hacer nuestro entrenamiento del dia, hoy nos tocaba 8K a ritmo comodo, controlando pulsaciones, respiración, sin ir muy rapido, tampoco muy lento, un trote en zona que yo llamo de control para un corredor donde puede ir muchos kilómetros, ya que es como si caminara.
The beginning of August, the best month of the year, since it's my birthday, hehehe, with a jog with the best view of the sea. 5 a.m. on 1 August 2025, I get ready and head out with my husband for our daily training session. Today we're doing 8K at a comfortable pace, monitoring our heart rates and breathing, not going too fast, but not too slow either, a jog in what I call the control zone for a runner, where you can cover many kilometres, as it's like walking.
Antes de salir a trotar realice un pequeño calentamiento, para asi terminar de despertarme ahora que estoy trotando en las mañanas el cuerpo esta aun mas frio, tengo que calentar un poco mas.
Before going out for a jog, do a little warm-up to wake yourself up. Now that I'm jogging in the mornings, my body is even colder, so I have to warm up a little more.
Los dos primeros kilometros siempre los tomo de calentamiento, luego comienzo a bajar un poco mas el ritmo, al llegar al kilometro 4, tome una pausa corta, para tomar algunas capturas fotográficas del hermoso paisaje.
>I always use the first two kilometres to warm up, then I start to slow down a little. When I reach kilometre 4, I take a short break to take some photos of the beautiful landscape.
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Termine los últimos kilometros de este entrenamiento estableciendo nuevo record, muy feliz cuando strava me avisa de mis avances. Y asi termine el entrenamiento de la semana, iniciando el mes de agosto con muy buenas vibras, haciendo lo que me apasiona.
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>I finished the last few kilometres of this training session by setting a new record, and I was very happy when Strava notified me of my progress. And so I finished the week's training, starting the month of August with very good vibes, doing what I love.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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