Saludos amigos
Greetings friends
Dia de velocidad, alternando mis entrenamiento hoy me toco algo de adrenalina. He tomado unos dias libres, por lo que los entrenamientos estan mudados para las primeras horas del dia, de esta forma el dia me rinde mas, y siento que descanso mas, y voy mas fresquesita a mis entrenamientos. Llegue al estadio junto a mi esposo, aun estaba cerrado, pero gracais a Dios, solo esperamos unos pocos minutos, ya el portero estaba abriendo. Me encanta llegar al estadio y que este asi de solito. El clima estaba bien fresco. inicie mi entrenamiento con un calentamiento di 4 vueltas al estadio. Para hoy el plan fue 12 series de 100 X 300 mts de recuperacion. para hacer esta velocidades medimos bien el inicio y el final de los 100 mts. Cada vez que hcia una serie, llevaba el control en una marca en la arena, si no hago esto me pierdo, ya que llevar el conteo es mi mente hace que pierda, comienzo a dudar de cuanto llevo, por lo que anoto por mas seguridad.
Speed day, alternating my training today, I got a bit of an adrenaline rush. I've taken a few days off, so my training sessions have been moved to the early hours of the day. This way, I get more out of my day, I feel more rested, and I'm fresher for my training sessions. I arrived at the stadium with my husband. It was still closed, but thankfully we only had to wait a few minutes before the gatekeeper opened it. I love arriving at the stadium and finding it so quiet. The weather was quite cool. I started my training with a warm-up of four laps around the stadium. Today's plan was 12 sets of 100 x 300 metres with recovery. To do these sprints, we measured the start and finish of the 100 metres carefully. Every time I did a set, I kept track of it with a mark in the sand. If I don't do this, I get lost, because keeping count in my head makes me lose track, and I start to doubt how many I've done, so I write it down to be on the safe side.
Estas series me encantan, ya que la tortura dura pocos metros jejeje, claro la idea es darle con mayor intensidad porque son pocos metros, disfrute mucho este entrenamiento de velocidades de este dia, ya que es mas relajado, lo malo es que son muchas series, pero bueno son las indicadas por nuestro entrenador, y como cuesta llegar al final despues de dar vueltas y vueltas, pero me distraje viendo otras personas, y un perrito que estaba en el estadio acompañando a su amo que lindo, me parecio tan tierno, bueno gracais a Dios llegue a cumplir con las 12 series, ya un poco agotada pero cumpli. Y con una buena hidratacion culmine mi entrenamiento de este dia.
I love these sets, because the torture only lasts a few metres, hehehe. Of course, the idea is to give it your all because it's only a few metres. I really enjoyed this speed training today, because it's more relaxed. The downside is that there are a lot of sets, but hey, they're what our coach recommends, and it's hard to get to the end after going round and round, I distracted myself by watching other people and a little dog that was in the stadium accompanying its owner. How cute! I thought it was so sweet. Thank God I managed to complete the 12 sets. I was a little exhausted, but I did it. And with good hydration, I finished my training for the day.
Hasta la próxima amigos. Y seguimos con los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun
See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.
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