Saludos amigos
Greetings friends
Despues de una pausa en mis entrenamientos por enfocarme en la organizacion de una carrera en mi pueblito, gracias a Dios fue todo un exito, si que hay una gran diferencia estar del otro lado del asfalto, constuyendo el escenario para llenar de mucha satisfaccion a muchas personas cuando cruzan la meta, esto si que me lleno de mucha plenitud. Claro no les niego que sentia que las piernitas querian tambien ir a sentir esa adrenalina 😉. Algo cansados despues de toda la logistica que implica una carrera, fui junto a mi esposo a descargar un poco aqui cerquita de la casa en el estadio. Ya el sol estaba ya calmado, el estadio casi solo, disfrute de unos kilometros vespertino un dia domingo que les cuento que casi no salgo a trotar un domingo en la tarde, pero si que ya nos hacia mucha falta.
After taking a break from training to focus on organising a race in my little village, thank God it was a huge success. It really is very different being on the other side of the road, setting the stage to bring so much satisfaction to so many people when they cross the finish line. It really filled me with a sense of fulfilment. Of course, I won't deny that I felt like my legs wanted to go and feel that adrenaline rush too 😉. A little tired after all the logistics involved in a race, I went with my husband to unwind a bit here near the house at the stadium. The sun had already set, the stadium was almost empty, and I enjoyed a few kilometres in the evening on a Sunday. I must admit that I hardly ever go jogging on a Sunday afternoon, but we really needed it.
El plan para la tarde para mi fueron 5K a ritmo controlando, sintiendo la suavidad de la gramita, comence con un ritmo de 6:37 min/Km, que luego fui de manera progresiva bajando, me senti bien, un trabajo de mantenimeinto, y descarga, manteniendo la intensidad anaerobica. Al terminar mis 5K, realice unos estiramientos mientras esperaba que mi esposo terminara, ya que el iba por mas kilometros, yo si solo 5K, me planifique para hoy. Y bueno ya acercandose el gran dia, el de la carrera del caracar rock 2025.
My plan for the afternoon was to run 5K at a controlled pace, feeling the softness of the grass. I started at a pace of 6:37 min/km, which I then gradually slowed down. I felt good, doing maintenance work and unwinding, maintaining anaerobic intensity. When I finished my 5K, I did some stretching while I waited for my husband to finish, as he was going for more kilometres, while I only planned for 5K today. And well, the big day is approaching, the Caracar Rock 2025 race.
Hasta la próxima amigos. Y seguimos con los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun
See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.
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