Entrenamiento con velocidades cortas de 200 mts.

Dia martes,velocidades cortas de 200 mts, entrenamiento importante en nuestro entrenamiento como runner ya que nos ayuda muchisimo a mejorar nuestra capacidad cardiovascular, la resistencia muscular y el V02 maximo, que se refriere a la capacidad del cuerpo para consumir oxigeno de manera eficiente, que nos ayuda a mantener mas tiempo en velocidades mas bajas que las acostumbradas, y esto es lo que trabajamos mucho los runners para incrementarlo. Esta velocidad son de mis favoritas ya que nodura mucho tiempo la tortura jejeje. Porque si que la velocidades son un entrenamiento fuerte pero necesario para avanzar. Muy importante antes de iniciar cualquier entrenamiento de calentar asi que calente aproximadamente 2 kilometros antes de iniciar este entrenamiento fuerte, y les recomiendo que sea 2 kilometros o 15 minutos, no es solo saltar o moverse un ratico, es un tiempo o kilometros determinado ya por los expertos. --- Y nada mejor para este tipo de entrenamiento que una pista, lamentablemente donde vivo no tengo pista de atletismos, pero si un estadio que tambien se adapta de forma optima para realizar este entrenamiento. Y lo mejor de todo que el estadio estaba solo, asi que se saca mas provecho, porque como es un estadio de beisbol, no tenia que estar pendiente de las pelotas que van y vienen cuando estan entrenando los clus que hacen vida en el estadio. Al terminar mis series que fueron 9 vueltas de 200 mts a velocidad con 200 mts de recuperacion, una vuelta completa al estadio, me senti muy satisfecha de culminarlo completamente. Luego realice una vuelta de enfriamiento, si que termine bien sudada, pero feliz.