Pisar la tierra descalzo, también llamado grounding o earthing es una práctica ancestral que ahora la ciencia moderna empieza a respaldar.
Se conecta tu cuerpo con la carga eléctrica natural de la Tierra, y eso tiene efectos fisiológicos reales.
La Tierra tiene una carga negativa sutil constante. Cuando estás descalzo sobre pasto, arena o tierra húmeda, tu cuerpo absorbe electrones libres, que son antioxidantes naturales que neutralizan los radicales libres y reducen la inflamación.
Estudios publicados en Journal of Environmental and Public Health y Frontiers in Physiology han mostrado que el grounding:
Reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) Mejora el sueño profundo y reparador Disminuye el dolor crónico y la inflamación sistémica Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (marcador de salud cardiovascular) Favorece la recuperación muscular post ejercicio También se ha visto que regula la actividad del sistema nervioso autónomo, equilibrando el simpático (estrés) y el parasimpático (relajación).
En resumen: solo con caminar descalzo 20-30 minutos diarios sobre tierra o pasto, puedes obtener beneficios inmunológicos, antiinflamatorios y neurológicos.
Es gratis, es natural y tiene respaldo científico.
Si puedes caminar descalzo. ¡Hazlo! Ayuda a eliminar tóxinas, malas vibraciones. Es saludable.
Pués ya lo saben caminen descalzos cada vez que puedan. Les deseo tengan un lindo día.
ENGLISH Walking barefoot on the earth, also known as grounding or earthing, is an ancient practice that modern science is now beginning to support.
You connect your body to the Earth's natural electrical charge, and this has real physiological effects.
The Earth has a constant, subtle negative charge. When you stand barefoot on grass, sand, or moist earth, your body absorbs free electrons, which are natural antioxidants that neutralize free radicals and reduce inflammation.
These electrons are natural antioxidants that neutralize free radicals and reduce inflammation.
Studies published in the Journal of Environmental and Public Health and Frontiers in Physiology have shown that grounding:
Reduces cortisol levels (stress hormone) Improves deep, restorative sleep Reduces chronic pain and systemic inflammation Improves heart rate variability (a marker of cardiovascular health) Promotes post-exercise muscle recovery It has also been shown to regulate the activity of the autonomic nervous system, balancing the sympathetic (stress) and parasympathetic (relaxation) nervous systems.
In short: just by walking barefoot for 20-30 minutes a day on dirt or grass, you can obtain immunological, anti-inflammatory, and neurological benefits.
It's free, it's natural, and yes, it has scientific backing.
If you can walk barefoot, do it!
It helps eliminate toxins and bad vibes.
It's healthy.
Well, now you know, walk barefoot whenever you can. I hope you have a nice day.