Hola a todos por aquí retomando lo que en si es mi pasión que es correr.
Como les había comentado en post anteriores mi cambio en las rutinas que tenía han estado alterando mis entrenamientos, además del clima y la distancia de mi casa al trabajo también.
Pero siempre entrenando en el gimnasio y ahora comencé unas clases de flamenco fitness que ayudan mucho al fortalecimiento.
Pues decidí bajar al paseo marítimo em marbella de mi casa en monda a marbella son como 30 minutos bajo en un autobús que tiene unos horarios específicos y hay que estar pendiente por que si los pierdes las horas de espera son de casi 2 horas y media.
El lunes decidí bajar para probar porque no había ido a correr en marbella y justo me toco ver una maratón que había así que disfrute del momento y ver y saber cual era el recorrido, fue muy grato ver a todos con esa buena vibra cada uno disfrutando sus triunfos. Estaban corriendo 21 kilómetros.
Aquí a los baños les llaman aseso y en vez decir mujer dicen señoras jajaj . Las franelas estaban en venta a 10 euros y las gorras a 5 euros.
Comencé caminando 4.13 caminantito y otra de 2.13 k luego corrí 4,13 a un ritmo de 6.55.
El miércoles decide volver a bajar, pero esta vez mas a disfrutar del ambiente corrí 3.06 k a un ritmo de 6;16 e hice 2 caminatas de 1,27 kilómetros y otra de 2,13 kilómetros. Disfrutar del mar y la vista fue algo gratificante. Aunque me pego el cansancio de la clase de flamenco fitness pero como estoy retomando todo pues vamos paso a paso.
Al terminar para esperar el autobús de regreso a a casa me compre un rico yogurts grande y lo disfrute.
English
Hello everyone, here I am, getting back to what is truly my passion: running.
As I mentioned in previous posts, my change in routine has been altering my workouts, along with the weather and the distance from my home to work.
But I've always been working out at the gym, and now I've started some flamenco fitness classes that really help with strength training.
So I decided to go down to the Marbella seafront. From my house in Monda to Marbella, it's about a 30-minute bus ride. The bus has specific schedules, and you have to be aware of them because if you miss them, the wait is almost two and a half hours.
On Monday, I decided to go down to try it because I hadn't been running in Marbella before, and I happened to see a marathon that was taking place, so I enjoyed the moment and saw and learned the course. It was very nice to see everyone with such good vibes, each one enjoying their triumphs. They were running 21 kilometers.
Here, the restrooms are called "aseo" (a toilet), and instead of "mujer" (woman's), they say "madame" (ladies), haha. T-shirts were on sale for 10 euros and caps for 5 euros.
I started by walking 4.13 km (1.13 mi) and then ran 4.13 km (1.13 mi) at a pace of 6.55.
On Wednesday, I decided to go downhill again, but this time more to enjoy the atmosphere. I ran 3.06 km (1.96 mi) at a pace of 6.16 and did two 1.27-kilometer walks and another 2.13-kilometer walk. Enjoying the ocean and the view was rewarding. Although I was tired from the flamenco fitness class, since I'm getting back on track, we're taking it step by step.
When I finished, I bought a delicious large yogurt to wait for the bus back home and enjoyed it.
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