Saludos a mis queridos aficionados del deporte, Hoy después de días de muchas ocupaciones pude asistir a mi clase de Gimnasia full potente, aunque solo dormí 3 horas por que llegue de mi trabajo casi a la 3 am y me dormí a las 4 gracias a dios logre levantarme con ánimo, puse mi alarma por si no me despertaba, pero acostumbro a parame sin alarma, pero por el cansancio de mi rutina de trabajo y los horarios tome la precaución.
Hoy se trabajó abdominales, full con el éster y las mancuerdas.
Algunos de los que hicimos sentadillas sencillas, las sumo , jumping jacks, trabajamos piernas a glúteos. Muy dinámica la clase con música al ritmo de cada ejercicio y después al terminar estiramientos y relajación.
English
Greetings to my dear sports fans, Today, after busy days, I was able to attend my full-power gymnastics class. Although I only slept 3 hours because I got home from work at almost 3 a.m. and fell asleep at 4, thank God I managed to get up with energy. I set my alarm in case I didn't wake up, but I usually wake up without an alarm, but because of the tiredness of my work routine and schedule, I took the precaution.
Today we worked on our abs, heavily using the ester and dumbbells.
Some of us did simple squats, sumo squats, jumping jacks, and we worked our legs and glutes. The class was very dynamic, with music that matched the rhythm of each exercise, followed by stretching and relaxation at the end.
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